凉拌黄瓜吃了会胖吗

不会发胖的，要说能量高的也就只有一片面包，量少，其他都是蔬菜，能量很低，长期吃肯定会减肥的。减肥时，要注意营养合理搭配，防止减肥而造成营养不良。

不会的

适当的食用一些全麦面包是不会长胖的，全麦面包比一般的白面包营养价值高，因为麸皮富含粗纤维，麦胚则含有较多营养，食用全麦面包有利于减肥。

而燕麦燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效,,日常生活中为了保持健美的体型，建议每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳都是不错的选择。

是不会发胖的。但是全麦面包当夜宵吃，是会发胖的。因为全麦面包是没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的面包，是一种含有丰富粗纤维，吃起来口感略显粗糙的面包，不仅任何时间吃都不会发胖，并且还会促进肠胃蠕动，而富含的多种维生素，是非常有益于身体健康的。

吃一片全麦面包和一碗凉拌黄瓜生菜不会直接导致胖。全麦面包富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感，促进代谢和消化。而黄瓜和生菜都是低卡路里的蔬菜，富含水分和纤维素，具有清热去火、降脂减肥等功效。但如果摄入热量总量超过身体需求，且长期存在能量过剩，仍可能会导致体重增加。在日常膳食中要注意合理搭配，控制总热量，保持身体健康。

凉拌黄瓜是一道低卡路里、低脂肪的传统中式凉菜，通常是由黄瓜片与一些调味料混合而成。凉拌黄瓜不会导致明显的体重增加，但这也取决于食用量和其他搭配的食材。

黄瓜是低热量、高水分、高纤维的食物，每100克黄瓜仅含有16卡路里，因此它在控制体重和减肥方面具有一定的优势。黄瓜还富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提供营养和促进新陈代谢。

凉拌黄瓜可能会添加一些调味料，如油、盐、酱油等，这些调味料可能会增加卡路里和脂肪的摄入量。如果你用过多的调味料来制作凉拌黄瓜，那么它可能会对体重产生一定的影响。

食用凉拌黄瓜的其他食材也需要考虑。如果你在黄瓜中添加了高热量的食材，比如花生、芝麻酱等，那么整体的卡路里和脂肪含量会增加，从而导致潜在的体重增加。

如果你想要通过食用凉拌黄瓜来控制体重，建议注意以下几点：

1. 控制调味料的使用量，尽量选择低脂肪、低盐的调味料；

2. 食用适量的凉拌黄瓜，不要过量；

3. 搭配低热量、高营养价值的其他食材，如鸡胸肉、豆腐等；

4. 均衡饮食，配合适量的运动，才能更好地控制体重。

单单食用凉拌黄瓜本身不会导致明显的体重增加。但如果配料和调味料不慎选择，或者食用过量，仍然需要注意减少卡路里和脂肪摄入，以保持身体的健康和体重的控制。

是两种调料。

就是花椒粉和姜。花椒粉和姜适合凉拌荤食或者炝炒素菜，却不适合用来拌黄瓜。

拍黄瓜

配料：

黄瓜1根，蒜两瓣，干辣椒4个，香油或辣椒油1勺。

步骤：

1.黄瓜一定要多搓搓外皮，再浸泡半个小时左右。因为黄瓜打农药较多，所以得多搓洗。

2.切掉两头蒂。

3.用刀将黄瓜拍散，此过程最好将黄瓜放入保鲜袋里再拍，要不然会拍得到处都是。

4.大块的黄瓜再用刀切成小块，这样容易入味。

5.将黄瓜放入大碗内，再放入事先切好的蒜末、干辣椒段，用手抓捏均匀。

6.再放入适量盐、香醋。

7.抓匀后盖上盖腌制一个小时以上，放入冰箱冷藏，第二天早上可拿出来配稀饭吃。

8.腌制好的黄瓜倒入一勺香油，放辣椒油更好，特别酸爽。

在凉拌黄瓜的时候不要放入醋，会遮掩住黄瓜的味道，相当难吃。

在凉拌黄瓜时候不要放入味精，味精是用来提鲜的，主要放在热菜中，如果放在凉拌菜里，反而因为温度较低影响凉拌菜的美味。

在凉拌黄瓜的时候千万别放酱油，颜色是好看了，酱油是由豆子做成的，直接放在凉拌菜里，会有一股豆腥味，没有经过高温烹调，很难去掉。

凉拌黄瓜忌讳的调料是花椒粉姜粉料酒

夏日炎热，黄瓜是下饭首送。首先将买的黄瓜清洗一下，放点盐去除表面污渍，泡一小会。控干水分后将黄瓜切成2分厚，2厘米长条，也放点盐杀杀水分，倒出多余水分后开始放调料，凉拌黄瓜条切忌不要放花椒粉，姜粉，料酒，要放少量酱油，白糖，耗油，再放一丢丢盐，香油，醋，就可以啦。清凉爽口，特别适合夏日吃

不能用的用三种调料胡椒和酱油蚝油

随自己喜好，可放可不放，要放的话用冷的芝麻油不要用热油。

凉拌黄瓜是用生黄瓜拌出来的，的口感爽脆、味道酸辣，还有一股黄瓜的清香味，一般凉拌时不需要用到热油，只需要加入几滴凉的芝麻油增香就行了。

而一些经过焯水之后的凉拌蔬菜，比如说凉拌豆芽、凉拌海带等，则需要泼热油。

凉拌黄瓜不放香油，好比臭豆腐没臭味一样，灵魂都没有了可不好吃

要放油，凉拌黄瓜要放香油和红油拌出来特别好吃。

要放油，放油吃起来会更香。

要放，还要放香油，还有其他的调味

凉拌黄瓜可以放点香油，非常好吃

晚餐的饮食规则就是少吃，晚餐只吃凉拌黄瓜可以达到减肥的效果，减肥最好的方法是运动减肥，运动减肥可以燃烧身体多余脂肪达到理想的减肥效果，依靠控制饮食减肥只是暂时的体重下降很容易反弹，而且容易引起低血糖也能引起其他的亚健康疾病。

天生胖的人是喝水都会长胖的，所以你即使只吃黄瓜还有鸡蛋不见的就一定可以瘦下去 ，所以我还是建议你一天三 餐照吃但吃的要适量以清淡为主 在加上适量的运动一定会有你意想不到的结果的