花生酱补钙还是芝麻酱补钙

花生酱和芝麻酱都是常见的调味料，其中都含有一定的钙。但是在补钙效果上，芝麻酱相对更为优秀。

花生酱中每100克含有约96毫克的钙，而芝麻酱中每100克含有约351毫克的钙。这意味着相同量的芝麻酱会提供更多的钙元素。

芝麻酱还有更多的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、纤维素等。这些成分对于骨骼健康和全身营养都非常有益。

补钙并不仅仅依赖于食物。人体对钙的吸收还与维生素D、铁、锌等其他营养素的摄入有关。要想获得足够的钙，还应保持均衡的饮食，摄入含钙丰富的食物，例如豆类、海产品、蔬菜和乳制品，并合理晒太阳，促进维生素D的合成。

芝麻酱相对于花生酱在补钙方面更为理想，但补钙不能仅仅依赖于单一食物，应该综合考虑饮食的均衡和其他因素的影响。

芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养作用。芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。 芝麻酱中含钙量也很高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，质量也不亚于肉类。 1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

食疗功效 芝麻味甘，性平；

有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；

可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。 1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用； 2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。 花生酱适合人群 一般人群均可食用 脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。 花生酱食疗作用 花生性味甘平； 有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效； 对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。 建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。两种物质的营养价值都是很高的，可以交替着吃，相比较之下你可以根据自己的体质进行选择

问题一：花生酱和芝麻酱营养价值谁更高些 芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养作用。芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。 芝麻酱中含钙量也很高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，质量也不亚于肉类。 1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。食疗功效 芝麻味甘，性平；有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。 1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用； 2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。 花生酱适合人群 一般人群均可食用 脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。 花生酱食疗作用 花生性味甘平； 有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效； 对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。 建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。两种物质的营养价值都是很高的，可以交替着吃，相比较之下你可以根据自己的体质进行选择 问题二：芝麻酱和花生酱买的时候怎么区分？ 看颜色就可以区分：芝麻酱的颜色是红棕色的，颜色较深；花生酱的颜色是灰色的，颜色较浅。 问题三：芝麻酱和花生酱有什么本质的区别 芝麻酱、花生酱富含不饱和油脂、蛋白，还有维生素E，钙、锌的含量也比较高，经常吃芝麻酱、花生酱可以起到延缓衰老的作用。 问题四：芝麻酱好吃还是花生酱好吃？ 楼主你好，这个根据个人口味不同因人而异，本人更喜欢花生酱。 问题五：是芝麻酱补钙还是花生酱补钙 花生的营养成分（每100克中含） 钙（毫克）47 芝麻的营养成分（每100克中含） 钙（毫克）780 应该是芝麻酱补钙效果更好 问题六：热干面酱咋配好吃，是芝麻酱多还是花生酱多，那个闻起来的香味是怎么调的 芝麻酱作坊内的原料，玉米、花生竟比芝麻还多。昨日，一名“落网”的无证作坊老板曝料：武汉市场上的芝麻酱，几乎都掺了玉米或花生，甚至就是“花生酱”、“玉米酱”。 问题七：热干面里放芝麻酱好还是放花生酱好一些 热干面里传统是放芝麻酱。 纯芝麻酱的味道比芝麻花生混合酱好，更比花生酱好。 问题八：买芝麻酱或是花生酱怎么样知道好的或是不好的 密封的东西你尝不到 我的经验是 看瓶子外观新旧 有无磨损 有无灰尘 如果有一点灰尘或者是有擦拭过的痕迹我就不买 看起来很新的东西我一般会放心购买 因为中国现在对食品安全的打击力度很大 问题九：如何稀释芝麻酱和花生酱？ 如太浓，可先添加一些植物油调稀，使其有流动性，保存待用。 用时勿加热水，先用很少一点凉开水搅开，后再不断加凉开水直到满意，否则会搅不成糊状。 问题十：花生酱和芝麻酱哪个贵 花生和芝麻哪个贵？一般都是麻酱掺花生酱。

芝麻酱是酸性的食物，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性，食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定。

花生酱是酸性

判断食物属于酸性还是碱性并不依据口感,而是以这种食物进入身体之后最终代谢的酸碱性而定。花生酱作为酸性食物,含有大量的蛋白质、脂肪以及糖类,而且还富含大量的微量元素,其中钾、钠、钙、镁等元素居多。

花生酱和芝麻酱都是酸性的。

因为它们的主要成分是油脂和蛋白质，而这些成分都是在酸性条件下稳定的化学物质。

它们也不含碱性物质，因此可以判断它们是酸性的。

除了花生酱和芝麻酱，其他许多常见的食物也有酸性或碱性的特性。

柠檬、橘子、酸奶等都是酸性食物，而牛奶、豆腐等则是碱性食物。

了解食物的酸碱性对于保持身体的酸碱平衡非常重要，因为酸碱平衡的失调会引发各种健康问题。

建议人们在日常饮食中尽量保持酸碱平衡，多食用富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬果，适当控制饮食中脂肪和糖分的摄入，有益于身体的健康。

花生酱和芝麻酱是碱性食品。花生酱和芝麻酱都是由豆类、油脂等食材制成的，其中具有一定碱性的成分。食用适量的花生酱和芝麻酱能够帮助中和体内过多的酸性物质，有助于维持酸碱平衡，促进健康。

花生酱和芝麻酱都是酸性食品。

原因是：这两种食品的成分中含有丰富的脂肪酸和蛋白质，这些物质在进入人体后会产生酸性代谢产物。

芝麻酱还含有一定量的酱油等酸性调料，也会促使其变得更酸性。

高酸性食品摄入过多会对身体造成不良影响，如增加骨质流失、容易导致钙质流失等，因此饮食中应适当控制高酸性食品的摄入量。

芝麻酱是中性的。

由于芝麻酱不属于酸性或碱性，它的PH值处于7旁的中性区域，所以它是中性的。

芝麻酱中含有诸如植物蛋白、淀粉、植物油、糖类、钙、磷、铁、维生素等营养成分，能缓解体力疲劳、改善血液循环、调节肠胃、抗衰老、促进皮肤护理、减少疲劳等。

芝麻酱是酸性的食物。芝麻酱也叫麻酱,是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,有香味,作为调料食用。根据所采用的芝麻的颜色,可分为白芝麻酱和黑芝麻酱。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。食用以白芝麻酱为佳,滋补益气的以黑芝麻酱为佳。

芝麻酱好 营养丰富芝麻酱一芝麻酱除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素 E 、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸，同时还含有强力的抗氧化成分芝麻酚。纯正的芝麻酱不但香味十足，还是我们膳食钙质的良好来源，每天吃30克芝麻酱（一大勺）就可补充330毫克左右的钙。花生酱一一跟芝麻酱相比，花生酱不含胡萝ト素，而且钙、铁、硒、等营养素的含量也远远低于芝麻酱，而钠的含量却比芝麻酱高出60倍左右，100g的花生酱钠含量2340mg，换算成盐大概5.8克。

芝麻酱好。这位朋友的问题是这么讲好还是花生酱好，我的回答当然是芝麻酱。首先芝麻的价钱更贵，在批发市场上最便宜的芝麻美金也要卖到8块钱，而花生只需要4~5块钱即可，从价格上我们也可看出这两者之间价值的差异。

其次芝麻在补钙方面优势比较突出

两者各有好处

芝麻酱和花生酱其实都是营养丰富美味可口的酱料，不管是从这两种酱料的营养功效还是口感味道等各方面来看，这两种酱料都有各自不同的好处。因此大家根据自己个人的喜好或者需求来选择就好。

含钙量很高：每100g花生酱中约含有67mg钙，每100g芝麻酱中约含有1170mg钙。花生酱和芝麻酱两者都有一定的补钙作用。

花生酱主要是由花生制成的，其中主要以蛋白质以及铁、磷等为主要成分，钙质含量虽然也比较高，但相对于芝麻酱来说会低一些。

因为芝麻酱是由芝麻制成的，芝麻中含有大量的脂肪、碳水化合物以及钙物质，对身体缺钙质的人来说，吃芝麻酱可以更好，但对于一般人来说并没有很大的关系

芝麻酱含钙量要高于花生酱