麻辣烫热量高吗相当于几碗米饭

麻辣烫的热量高低取决于其中的食材和配料，因此无法精确地将其等同于几碗米饭的热量。

一碗普通大小的麻辣烫（约300克）通常包含辣椒、豆芽、豆腐、肉类、蔬菜等多种食材，加上调料和汤底。其中辣椒和调料可能会提高热量含量。

根据不同的食材和配料的种类和分量，麻辣烫的热量大致在200-600卡路里之间。相比之下，一碗普通的白米饭（约150克）的热量大约在180-220卡路里左右。

一碗麻辣烫的热量可能相当于一碗到几碗米饭的热量，具体取决于具体的配料和份量。如果你关心热量摄入，建议在饮食中适量控制麻辣烫的食用量，并结合其他低热量的蔬菜和蛋白质食物来平衡饮食。

热量差不多，一碗麻辣烫的热量大概有200-300大卡，米饭1碗(瓷碗)(200克) 232大卡。麻辣烫每605克大约含有热量871卡路里，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。清淡少油的麻辣烫可以适量食用，麻辣烫的热量数值在减肥上还是很理想的，还会帮助大家进行减肥，但是建议大家还是自己做，因为这样比较卫生。扩展资料

注意

吃麻辣烫注意事项1、麻辣烫的锅要及时清洗：普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好；2、锅底火一定要旺：如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病；3、吃麻辣烫和火锅不能太烫：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中。参考资料来源：人民网-警惕麻辣烫的四大危害 吃麻辣烫必知的五个注意事项

一顿麻辣烫相当于两到三碗饭。

麻辣烫的热量大概在200-300卡路里之间。而每100克米饭中含有的热量仅为100大卡，所以一顿麻辣烫相当于2-3碗饭。主要是麻辣烫里面放了大量的油。所以和一般的食物相比，麻辣烫的热量还是比较高的。卡路里

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。

“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1816焦耳。

“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。

“营养和食物卡路里”：将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，相约4186焦耳。

每100克麻辣烫热量估算是68.47大卡，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。

下面是一位网友关于麻辣烫是否会长胖的真实体验:

以我的饮食记录和体重变化来看，总的来讲，吃麻辣烫100%会使减肥中的美眉长胖。

我减肥期间经常会因为吃的少、淡，而觉得抓心挠肝，非常渴望吃些味重、解馋的东西。再加上我原本就是北方人，从小吃的就偏咸，又喜欢吃辣的、酸的，如果每天清汤寡水的，我真的要崩溃。于是，在我4个多月的饮食记录里，出现过多次晚餐吃麻辣烫的经历，以第二天的体重变化来看，增重一般在0.5-1.5公斤之间。

减肥期间是不是就不能碰麻辣烫呢?我个人觉得，也不绝对是。但是要怎么吃才不至于使自己辛辛苦苦减下来的一点点重量在一夜之间长回来呢?

第一，要控制总量和荤素。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～

第二，千万不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。

第三，不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。

第四，吃完后最好喝一杯蜂蜜水。

由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。

吃麻辣烫会长胖，但要注意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些，体重就会慢慢回落了。

一顿麻辣烫相当于两到三碗饭。

麻辣烫的热量大概在200-300卡路里之间。而每100克米饭中含有的热量仅为100大卡，所以一顿麻辣烫相当于2-3碗饭。主要是麻辣烫里面放了大量的油。所以和一般的食物相比，麻辣烫的热量还是比较高的。吃麻辣烫注意：

1、以蔬菜为主。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，不要吃那些鱼丸、牛丸、骨肉相连什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高的。

2、不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材。经过长时间的火煮，那些食材的混杂太多材料，吃多不好。

一顿麻辣烫相当于两到三碗饭。

麻辣烫的热量大概在200-300卡路里之间。而每100克米饭中含有的热量仅为100大卡，所以一顿麻辣烫相当于2-3碗饭。主要是麻辣烫里面放了大量的油。所以和一般的食物相比，麻辣烫的热量还是比较高的。吃麻辣烫注意：麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。

1、以蔬菜为主。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，不要吃那些鱼丸、牛丸、骨肉相连什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高的。

2、不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了。