炒花菜:花菜清爽可口,与面条搭配也很好吃。醋溜土豆丝:口感酸爽,为面条增添味道,炒鸡蛋:简单易做,口感柔软。 炒青菜:如菠菜、小白菜等,富含营养,清淡可口。炒豆腐丝:豆腐富含蛋白质,搭配面条更加营养。番茄炒蛋:番茄的酸甜味道和蛋的柔软口感完美搭配。炖牛肉:汤汁浓郁,牛肉肉质鲜嫩,与面条组合是不错的选择。
建议搭配青菜炒。
1. 搭配青菜炒是面条配菜的好选择。
2. 原因:青菜是一种健康的食材,含有丰富的维生素和微量元素,有助于促进人体健康;青菜不仅口感清淡、爽口,而且与面条搭配后口感更佳。
3. 不同口味的人会有不同的喜好,可以视自己口味的偏好来搭配蔬菜,比如西兰花、胡萝卜等等。
但面条配搭青菜炒是一种健康、营养又美味的搭配选择。
看你喜欢什么菜了,一般面条里配的青菜比较多,当然还有些是油麦菜,毕竟都是绿色的,点缀一下更好看,当然还可以弄些西红柿和鸡蛋,那就更好看了,也比较有营养!
面条配菜可以搭配各种蔬菜和肉类,具体选择要根据个人偏好和口味来定。常见的配菜包括洋葱、胡萝卜、豆芽、木耳等蔬菜,还可以加入瘦肉、鸡肉、虾仁等肉类。可以根据口味加入一些酱料和调味料,例如蚝油、酱油、盐、胡椒粉等,提升风味和口感。配菜可以根据自己的喜好和需要搭配,多尝试不同的搭配方法,发现更多美味组合。
面条是很多人都喜欢的美食,而搭配上不同的配菜,不仅可以提高口感,还能够增加餐品的营养含量。下面介绍一些适合搭配面条的菜品:1. 青椒、红椒和洋葱:这些配菜不仅色彩丰富,而且口感独特,能够将面条的油腻感中和掉,并且增加了营养价值。2. 蒜苗和鸡蛋:这种搭配令人垂涎三尺,蛋香味浓而且更有口感,能够增加营养和口感。3. 青菜和豆腐丝:清爽的青菜和豆腐丝混合在一起,能够中和面条的味道,同时含有维生素和钙质。4. 肉末和木耳:这种搭配口感独特而且营养丰富,同时肉末和木耳都有利于促进血液循环。5. 鸡胸肉和芦笋:这种搭配促进肠胃蠕动,增强免疫力,尤其适合减肥族,还能够美容养颜。除了以上推荐的菜品外,还可以根据自己的口味和喜好进行配菜,总体上要注意增加菜品的营养价值,减少油腻感。
能配的菜有很多,最常见的菜就是炒青菜。也有配红烧大排的。还有韭黄炒鸡蛋,在杭州还有配炒猪肝,炒腰花的。另外就是配河鲜,例如盐水虾,油炸小黄鱼等等。
西红柿炒鸡蛋,榨菜肉丝,或者是吃凉拌面,黄瓜切丝,配上黄豆芽香菜,也是非常好吃的,也可以是炸酱面,配黄瓜丝
步骤 1
羊肉切块或条备用。
步骤 2
各色菜切好。
步骤 3
干辣椒提前温水浸泡备用。
步骤 4
葱切片(洋葱也可),泡发辣皮子剁碎,蒜拍碎备用。
步骤 5
西红柿切丁,我用这种自制的西红柿酱,直接打开用。也可以放成品的西红柿酱,颜色红亮酸香。
步骤 6
油热炒肉。
步骤 7
肉炒变色加辣皮子碎,炒出红色和香味。
步骤 8
加花椒粉炒匀。
步骤 9
加葱丝炒香。
步骤 10
加入西红柿炒几下,加入菜翻炒,加点生抽,加盐,炒到西红柿汤汁有点浓稠。喜欢酸口的,可以少许烹点醋。
步骤 11
加一点点开水,汤汁够拌匀拉条子即可,下入蒜末,迅速翻匀出锅。
步骤 12
烧水,开始拉面,我有拉条子和面的菜谱。厨友可以试试。买的鲜切面、手擀面、干挂面都可用这种菜拌着吃。
步骤 13
拉面。
步骤 14
出锅。
步骤 15
吃面时可以加点蒜末儿。吃面不吃蒜,味道少一半儿。
步骤 16
把菜连汤汁一起,盛入面盘中,开始吃吧。
新疆拌面炒菜的小贴士
拌面菜可以用各种菜,新疆维吾尔餐厅会用羊肉茄子辣椒西红柿拌面,也用羊肉豇豆芹菜白菜西红柿辣椒拌面,还可以是羊肉水萝卜蒜苔辣椒西红柿拌面,总之你可以任意发挥,有汤汁的菜拌面更好吃,但第11步添入的开水不宜过多,少许就可以,不然菜味儿会寡淡。
【食材】面条、鸡蛋、青菜、洋葱、胡萝卜、青蒜苗、盐、老抽、生抽、蚝油【具体做法】1,洋葱切丝,胡萝卜切丝。青菜洗净,青蒜苗洗净,切段。2,面条开水下锅,煮熟捞出,再用凉水淘一遍,沥干水分。3,加一勺食用油、一勺老抽拌匀,这样处理过的面条不粘不坨,也更入味。4,鸡蛋打入碗中充分搅散,热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,大火快速滑炒,将鸡蛋炒熟。5,紧接着放入胡萝卜丝、洋葱丝、青菜,加盐、生抽、蚝油、鸡精调味,大火翻炒均匀。6,然后倒入处理好的面条,再加一把蒜苗提鲜,大火翻炒均匀即可关火盛出了。
一、西蓝花。西蓝花含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等,营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法:先用开水焯一遍,再加入面条的卤料中拌匀即可。二、芦笋。芦笋被称为“蔬菜之王”,含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不仅营养成分含量高,且所含组分比例得当。食用方法:将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里,最后再加入煮熟的面条中。三、洋葱。洋葱被誉为“菜中皇后”,含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素,尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分,可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法:洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒,或单独炒熟后拌入面条的酱汁中,再加入煮熟的面条中。四、香菇。香菇有“山珍”之称,具有高蛋白、低脂肪的特点,并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法:可以切成丁炒熟加入酱汁中,也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀,焖一小会儿,做成香菇炒面条。
刀削面是一道非常受欢迎的传统中国面食,与其他面食相比,它的特点是面条宽而薄,吃起来口感滑爽。
以下是一些常见的刀削面配菜建议:
1. 红烧牛肉:牛肉块炖煮至软嫩,配上刀削面一起烹煮食用。牛肉鲜嫩的口感与刀削面的滑爽相互搭配,味道非常美味。
2. 酱炒豆瓣酱肉丝:将猪肉切成丝,炒至熟,再加入豆瓣酱、葱姜蒜等调味料炒熟,最后与煮熟的刀削面拌炒均匀。豆瓣酱的咸香与猪肉的鲜香,与刀削面的口感相得益彰。
3. 酸菜豆腐汤:将酸菜和豆腐切成块,煮成热汤,再将刀削面放入煮熟。酸菜的酸味与豆腐的嫩滑,与刀削面的口感相互融合,营造出一碗酸爽可口的面汤。
4. 炸酱刀削面:将刀削面煮熟后,配上炸酱、黄瓜丝、豆芽等蔬菜作为配料。炸酱的鲜香与蔬菜的清爽,与刀削面的口感搭配出丰富的层次感。
5. 麻辣刀削面:将煮熟的刀削面放入辣椒油和花椒炒熟,再加入葱姜蒜、豆瓣酱等调味料拌炒均匀。辣椒的麻辣味与面条的口感相互融合,给人一种热辣开胃的感觉。
以上只是一些常见的搭配建议,根据个人的喜好和口味可以进行更多的创新。刀削面的宽面条和滑爽口感,配上各种不同的菜肴,能够带给人们一种丰富多样的美食体验。
锅水放适量的水,水开后把面放进去煮,煮熟后捞出沥干水分备用。
一个西红柿切成小丁放一边,鸡蛋二个打开后搅散,锅内倒适量的油,油开放西红柿大火翻炒,炒熟后装盘放一边。
锅内放适量的油,油热下入鸡蛋,用筷子把鸡蛋搅碎,然后加两勺黄豆酱,两红柿放进去,不停的翻炒,二分钟后装盘,然后跟煮好的面条和在一起,开吃。
花边刀削面是中国传统的美食之一,它的做法比较复杂,需要先将面团揉成硬块,然后用削面刀削成薄皮,再将薄皮卷成花边状。
如果想要让花边刀削面更加好吃,可以用油泼辣子、豆瓣酱、蒜泥等调料搭配,口感会更加独特。
在煮花边刀削面时,应该用沸水快速煮熟,然后再加入一些青菜、豆腐、鸡蛋等食材,这样搭配起来的口感会更加鲜美。
猪肉切成小丁步骤2锅里不倒油,直接将切好的肉片放进锅子里小火煸炒,同时丢葱段和姜片、干辣椒皮、八角什么的同炒步骤3
将肉里面的油慢慢煸出来,煸至肉色微微金黄步骤4两勺盐,两勺酱油,四勺料酒步骤5
一勺白糖提个鲜步骤6倒入开水,一定要开水哦!至少是温水,不能用凉水,本来肉是热的,经凉水一激,肉质容易变柴步骤7大火煮开,盖上锅盖,转中小火焖上5、6分钟步骤8倒入切好的胡萝卜叮,挖一大勺黄豆酱进去,加入洗好的木耳步骤9
继续炖煮5分钟,肉和胡萝卜叮都炖的软烂了,最后下切好的青椒步骤10搅匀,出锅!一碗香喷喷、令人垂涎欲滴的大肉臊子就揽好了步骤11【和面】,用凉水和,面先一点一点加水,边倒水边用筷子搅拌,呈雪花片状,再揉在一起,饧发30分钟。注意:面一定要和的硬一点儿步骤12
买来的刀削面利器!2块钱一个,形状蛮特别的吧,哈哈,新手也敢尝试复杂的刀削面了步骤13将面团反复揉制成圆柱形面团步骤14
锅里水宽一点,烧沸后,左手托住面团。右手持削面器,沿面团的外侧向里一刀挨一刀将其削入沸水锅中步骤15煮沸后点一次凉水,再沸捞出
汤刀削面是一道非常受欢迎的中式面食,下面是一个简单的食谱:
材料:
- 面条(宽面或细面均可)200 克
- 猪肉末 100 克
- 青菜(小白菜、菠菜等)适量
- 姜末 适量
- 蒜末 适量
- 鸡蛋 1 个
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 食用油 适量
- 清水适量
步骤:
1. 将面条放入开水中煮熟,捞出沥干备用。
2. 在锅中倒入适量的食用油,加入姜末和蒜末爆香。
3. 加入猪肉末煸炒至变色。
4. 加入青菜翻炒均匀。
5. 加入清水,大火烧开后转小火煮约 5 分钟。
6. 将鸡蛋打散,倒入锅中搅拌均匀。
7. 加入盐和鸡精调味即可。
要做好吃的汤刀削面,首先要选用高质量的面粉和清水,制作出柔软、有弹性的面团。
将面团揉成圆球状,擀成薄饼状,切成细条。
将这些面条放入沸水中,保证面条不粘连,煮熟后沥干。
再热锅,倒入适量油,放入葱姜蒜爆香,加入大骨头和水煮开,煮至汤呈浑浊色。
放入熟面条,加盐、味精、鸡精、胡椒粉等调味料,撒上葱花即可享用美味的汤刀削面。
食材 主料 面粉 适量 工具刀 适量 辅料 牛腩炖藕 适量 熟玉米 适量 牛肉丸子 适量 三七叶 适量 剁辣椒酱 适量 步骤1.牛腩炖藕,加的熟玉米和牛肉丸子丸子烧热即可2.削面小工具,面团(如果和的软记得放在冰箱里放会儿,削的时候注意手)3.水烧开后削面,面都下锅后滚水煮5分钟后关火下青菜(软面)4.舀牛腩汤垫碗底,然后用笊篱捞面铺在一角5.摆玉米,卤藕丸子,加点剁辣椒(拍照就得排个队型么)
食材刀削面,1份紫菜,适量虾皮,适量榨菜,适量1,把刀削面热水煮熟或面条也可以,煮熟后面捞起,热面汤留着有用。2,准备一个碗放入配料:虾皮,榨菜,紫菜,葱花。3,放入生抽1勺。4,香油几滴。5,半碗热面汤,均匀把调料搅拌。6,再把煮好的刀削面放入碗里,再均匀搅拌就可以了。
1、材料:面500克、西红柿1个、盐1搓、酱油2勺。
2、方法:面加盐加水和成光滑面团,醒半小时以上,中间揉两三次,刀削面可以先削好,汤好了下面条,也可以直接往锅里边削边下,葱花爆锅,下西红柿,加盐,翻炒,出汁加水,加少许味极鲜,水开下面。煮熟,出锅前加少许蚝油,香油,香菜末即可。
1.
青菜刀削面:首先准备刀削面150克,青菜150克,锅中放入食用油15毫升,然后放入青菜150克,加入清水500毫升,食用盐15克,蚝油15毫升,再放入刀削面150克,用小火煮五分钟即可。2.
西红柿鸡蛋刀削面:准备刀削面150克,西红柿150克切成块,鸡蛋80克打入到碗中,锅中放入食用油15毫升,然后再放入鸡蛋80克,炒至定型,接着放入西红柿150克,食用盐15克,翻炒五分钟,然后再放入清水1000毫升,加入蚝油15毫升,刀削面150克,煮五分钟即可。3.
清汤刀削面:准备刀削面150克,锅中放入食用油15毫升,然后放入葱花15克,蚝油15毫升,生抽15毫升,接着加入清水1000毫升,刀削面150克,用小火煮五分钟即可。
姜蒜切片,西红柿去皮切丁
绿豆芽,生菜洗净控水备用
步骤 2
锅烧热,倒入少量油,小火炒香姜蒜
步骤 3
放入肉丝,肉发白后带入少量老抽调色,我喜欢颜色重点,根据个人喜好来。
调入少量盐。不用放太多盐,后面豆瓣酱也是咸的!!!
步骤 4
翻炒均匀后,放入西红柿。炒至西红柿出汁,盛出备用。
1
洋葱切丁,辣椒切丁,注意大小,蒜苔切段,肉切片。
2
锅中倒入水,放到火上开始烧水,水开下刀削面,刀削面煮到七八成熟即可,捞出放入凉水里过一下。
3
锅中放油,将豆瓣酱、肉、蒜苔放入锅中翻炒,五分熟时放入洋葱和鲜辣椒,再放西红柿,之后放一点水,不能过多。
4
菜快熟时放入青菜,把煮好过完凉水的刀削面放到菜里再一起炒匀即可出锅。
材料:
- 200克刀削面
- 150克猪肉(也可以使用牛肉或鸡肉)
- 1个洋葱,切丝
- 2根胡萝卜,切丝
- 2颗大蒜,切碎
- 2勺生抽
- 1勺老抽
- 1茶勺白胡椒粉
- 适量盐和糖
- 食用油步骤:
1. 将刀削面放入沸水中,煮熟后捞出备用。
2. 热锅加入适量食用油,加热后放入切丝的洋葱、胡萝卜和蒜末,炒至香气四溢。
3. 加入切成丝状的猪肉,翻炒至变色。
4. 倒入生抽、老抽和白胡椒粉,继续翻炒均匀。
5. 加入适量盐和糖,调整口味。
6. 将煮熟的刀削面加入锅中,用铲子翻炒均匀,使面条与肉丝充分混合。
7. 翻炒约2-3分钟后即可关火,出锅装盘即可享用。这是一种简单且美味的做法,你也可以根据个人口味添加蔬菜或调料来增添菜品的变化。希望能帮到你!
肉炒刀削面是一道家常美食,味道鲜美,十分受欢迎。以下是简单易行的肉炒刀削面的家常做法:所需材料:
- 刀削面 适量
- 瘦肉 100克
- 大葱 适量
- 胡萝卜 适量
- 青椒 适量
- 大蒜 适量
- 鸡蛋 适量
- 油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 耗油 适量步骤:
1. 瘦肉切成薄片,葱、蒜、胡萝卜、青椒分别切成小块或细条,备用。2. 把锅烧热,加油,放入瘦肉,煸炒至变色,加入葱、蒜、胡萝卜、青椒,煸炒均匀。3. 加入盐、生抽、耗油煸炒均匀。盐的用量要根据个人口味而定。4. 将煮好的刀削面过凉水控干水分,油热后加入面条迅速煸炒,并加入打散的鸡蛋。煸炒至蛋熟即可。5. 将前面炒好的肉和蔬菜倒入刀削面中,再大火翻炒2~3分钟,就可以出锅啦!温馨提示:如果想要口感更加好,可以在放刀削面之前,先加点料酒和酱油,这样可以提高面条的弹性和口感。刀削面的烹饪时间要尽量控制在2~3分钟,否则面条口感会变差。
食材清单
刀削面 一斤 、 五花肉 一两 、 西红柿 一个 、 青菜 三四棵 、 青椒 一根 、 豆瓣酱 一勺 、 绿豆芽 一把 、 葱姜蒜 适量 、 盐生抽 适量
烹饪步骤
1/10
肉丝葱姜蒜末
2/10
配菜
3/10
锅上水煮刀削面
4/10
快熟时候放青菜,烧开出锅过凉水
5/10
炒锅放油炒肉丝变色放豆瓣酱入味
6/10
放西红柿炒化
7/10
放包菜丝绿豆芽青椒炒熟调花椒胡椒粉生抽
8/10
把过凉水的面条控干水放菜上翻炒均匀
9/10
快没有水分时出祸
最后一步
装盘,就这么简单
锅中烧水,水开后放入面条煮熟,捞出过凉,沥干水分后放入一勺生抽、半勺老抽搅拌均匀;
2· 热锅凉油,先来煎个荷包蛋 吧(不想吃煎蛋的话,可以不略过这一步);荷包蛋煎好后盛出备用;
3· 锅中再放入少许油,放入五花肉片、花椒粉炒香后放入蒜末;
4· 放入少许的老抽、青红椒丝炒至断生;
5· 倒入面条、调入生抽、蚝油、盐、鸡精翻炒均匀;出锅前再淋入一勺陈醋烹香就做好了~
6· 将炒好的面盛入盘中,放上之前煎好的煎蛋就可以开吃了~
炒花菜:花菜清爽可口,与面条搭配也很好吃。醋溜土豆丝:口感酸爽,为面条增添味道,炒鸡蛋:简单易做,口感柔软。 炒青菜:如菠菜、小白菜等,富含营养,清淡可口。炒豆腐丝:豆腐富含蛋白质,搭配面条更加营养。番茄炒蛋:番茄的酸甜味道和蛋的柔软口感完美搭配。炖牛肉:汤汁浓郁,牛肉肉质鲜嫩,与面条组合是不错的选择。
建议搭配青菜炒。
1. 搭配青菜炒是面条配菜的好选择。
2. 原因:青菜是一种健康的食材,含有丰富的维生素和微量元素,有助于促进人体健康;青菜不仅口感清淡、爽口,而且与面条搭配后口感更佳。
3. 不同口味的人会有不同的喜好,可以视自己口味的偏好来搭配蔬菜,比如西兰花、胡萝卜等等。
但面条配搭青菜炒是一种健康、营养又美味的搭配选择。
看你喜欢什么菜了,一般面条里配的青菜比较多,当然还有些是油麦菜,毕竟都是绿色的,点缀一下更好看,当然还可以弄些西红柿和鸡蛋,那就更好看了,也比较有营养!
面条配菜可以搭配各种蔬菜和肉类,具体选择要根据个人偏好和口味来定。常见的配菜包括洋葱、胡萝卜、豆芽、木耳等蔬菜,还可以加入瘦肉、鸡肉、虾仁等肉类。可以根据口味加入一些酱料和调味料,例如蚝油、酱油、盐、胡椒粉等,提升风味和口感。配菜可以根据自己的喜好和需要搭配,多尝试不同的搭配方法,发现更多美味组合。
面条是很多人都喜欢的美食,而搭配上不同的配菜,不仅可以提高口感,还能够增加餐品的营养含量。下面介绍一些适合搭配面条的菜品:1. 青椒、红椒和洋葱:这些配菜不仅色彩丰富,而且口感独特,能够将面条的油腻感中和掉,并且增加了营养价值。2. 蒜苗和鸡蛋:这种搭配令人垂涎三尺,蛋香味浓而且更有口感,能够增加营养和口感。3. 青菜和豆腐丝:清爽的青菜和豆腐丝混合在一起,能够中和面条的味道,同时含有维生素和钙质。4. 肉末和木耳:这种搭配口感独特而且营养丰富,同时肉末和木耳都有利于促进血液循环。5. 鸡胸肉和芦笋:这种搭配促进肠胃蠕动,增强免疫力,尤其适合减肥族,还能够美容养颜。除了以上推荐的菜品外,还可以根据自己的口味和喜好进行配菜,总体上要注意增加菜品的营养价值,减少油腻感。
能配的菜有很多,最常见的菜就是炒青菜。也有配红烧大排的。还有韭黄炒鸡蛋,在杭州还有配炒猪肝,炒腰花的。另外就是配河鲜,例如盐水虾,油炸小黄鱼等等。
西红柿炒鸡蛋,榨菜肉丝,或者是吃凉拌面,黄瓜切丝,配上黄豆芽香菜,也是非常好吃的,也可以是炸酱面,配黄瓜丝
步骤 1
羊肉切块或条备用。
步骤 2
各色菜切好。
步骤 3
干辣椒提前温水浸泡备用。
步骤 4
葱切片(洋葱也可),泡发辣皮子剁碎,蒜拍碎备用。
步骤 5
西红柿切丁,我用这种自制的西红柿酱,直接打开用。也可以放成品的西红柿酱,颜色红亮酸香。
步骤 6
油热炒肉。
步骤 7
肉炒变色加辣皮子碎,炒出红色和香味。
步骤 8
加花椒粉炒匀。
步骤 9
加葱丝炒香。
步骤 10
加入西红柿炒几下,加入菜翻炒,加点生抽,加盐,炒到西红柿汤汁有点浓稠。喜欢酸口的,可以少许烹点醋。
步骤 11
加一点点开水,汤汁够拌匀拉条子即可,下入蒜末,迅速翻匀出锅。
步骤 12
烧水,开始拉面,我有拉条子和面的菜谱。厨友可以试试。买的鲜切面、手擀面、干挂面都可用这种菜拌着吃。
步骤 13
拉面。
步骤 14
出锅。
步骤 15
吃面时可以加点蒜末儿。吃面不吃蒜,味道少一半儿。
步骤 16
把菜连汤汁一起,盛入面盘中,开始吃吧。
新疆拌面炒菜的小贴士
拌面菜可以用各种菜,新疆维吾尔餐厅会用羊肉茄子辣椒西红柿拌面,也用羊肉豇豆芹菜白菜西红柿辣椒拌面,还可以是羊肉水萝卜蒜苔辣椒西红柿拌面,总之你可以任意发挥,有汤汁的菜拌面更好吃,但第11步添入的开水不宜过多,少许就可以,不然菜味儿会寡淡。
【食材】面条、鸡蛋、青菜、洋葱、胡萝卜、青蒜苗、盐、老抽、生抽、蚝油【具体做法】1,洋葱切丝,胡萝卜切丝。青菜洗净,青蒜苗洗净,切段。2,面条开水下锅,煮熟捞出,再用凉水淘一遍,沥干水分。3,加一勺食用油、一勺老抽拌匀,这样处理过的面条不粘不坨,也更入味。4,鸡蛋打入碗中充分搅散,热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,大火快速滑炒,将鸡蛋炒熟。5,紧接着放入胡萝卜丝、洋葱丝、青菜,加盐、生抽、蚝油、鸡精调味,大火翻炒均匀。6,然后倒入处理好的面条,再加一把蒜苗提鲜,大火翻炒均匀即可关火盛出了。
一、西蓝花。西蓝花含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等,营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法:先用开水焯一遍,再加入面条的卤料中拌匀即可。二、芦笋。芦笋被称为“蔬菜之王”,含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不仅营养成分含量高,且所含组分比例得当。食用方法:将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里,最后再加入煮熟的面条中。三、洋葱。洋葱被誉为“菜中皇后”,含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素,尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分,可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法:洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒,或单独炒熟后拌入面条的酱汁中,再加入煮熟的面条中。四、香菇。香菇有“山珍”之称,具有高蛋白、低脂肪的特点,并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法:可以切成丁炒熟加入酱汁中,也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀,焖一小会儿,做成香菇炒面条。