杨枝甘露和奶茶哪个热量高

杨枝甘露和奶茶是两种不同的饮品，其热量含量取决于具体的配方和制作方法。一般而言，杨枝甘露和奶茶都含有一定的糖分和能量。

杨枝甘露通常由杨梅果、椰子汁、炼乳和冰块等原料制作而成。杨梅果富含维生素C、纤维和抗氧化剂，但因加入了炼乳等甜味剂，所以杨枝甘露一般会含有较多的糖分和热量。具体的热量含量会根据不同餐厅和制作方式有所不同，但大概在200-300卡路里之间。

奶茶则是以茶叶和牛奶为主要成分，再加入糖和其他调味料制成的饮品。奶茶的热量含量也取决于具体的配方和制作方法。奶茶中的糖分和牛奶所含的脂肪会增加其热量。糖分较高的奶茶可能会有更高的热量含量，例如大约250-350卡路里。

杨枝甘露和奶茶都是含有较高热量的甜饮品。想要控制热量摄入，可以选择减少甜味剂的添加，选择低糖或去糖版本的饮品，并适量享用。注意均衡膳食，合理控制其他食物的热量，才能保持身体的健康和减少热量摄入。

最低卡路里饮料为茉莉清茶因为茉莉清茶是不加奶类、糖类和其他任何添加剂的纯茶，因此卡路里很低，适合减肥人士或者喜欢清淡口味的人士选择。

除了茉莉清茶，像普洱、龙井、铁观音等传统茶叶也是低卡路里的饮品，而奶茶、芝士茶等高糖高脂饮料则含有较多卡路里，建议注意饮用需要控制摄入量。

明确结论是是水果茶，原因是水果茶是由水、水果和茶叶混合制作而成，其中不含添加糖分与乳制品，其热量低且健康，适合想要保持身材的人群。

是除了水果茶，热量较低的饮品还包括冰红茶、乌龙茶等，这些饮品的热量都在100卡路里以下，建议健康饮食时可选择。

喜茶的卡路里最低的饮料是清香绿妍茶。

因为这种茶的原材料是茶叶和水，不含任何添加剂或糖分，因此热量非常低。

如若要减少卡路里的摄入，建议选择无添加糖分的饮品，并且减少选择高糖、高脂肪的饮品，如奶茶等。

是普洱柚子茶。

因为普洱柚子茶不含任何添加剂，茶水经过卤煮后再加入新鲜的柚子汁，口感清香，且在保持饮品美味的摄入的热量相对较低。

凉拌花生豆浆和芦荟蜜也是喜茶卡路里比较低的饮品选择。

是绿茶。

因为绿茶不含糖分和奶制品，热量比其他喜茶饮品低，但也能提供茶叶本身的益处，如抗氧化剂和抗菌特性。

如果您需要进一步减少绿茶的卡路里，可以选择去掉珍珠或其他加料，因为其含有大量糖分和热量。

所以如果您在注重健康的前提下，在喜茶选择绿茶是个不错的选择。

最低卡路里的喜茶饮料是乌龙柚子多多。

因为乌龙茶本身就已经是低卡路里的饮品了，加上柚子多多的果汁成分，其热量更低。

建议选择无糖或少糖选项，这样可以进一步减少卡路里的摄入。

除了乌龙柚子多多之外，其他低卡路里的喜茶饮品还有如黑糖豆浆、乌龙柠檬多多等，不过每个人的卡路里需求不同，为了保持身体健康，建议在饮品摄入方面有所控制。

喜茶的卡路里含量因饮料种类而异。茶类饮料的卡路里含量较低，而奶茶和甜品类饮料的卡路里含量较高。

如果您想选择卡路里含量较低的饮料，可以选择茶类饮料，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。这些饮料不仅卡路里含量低，还有助于消化和减肥。您还可以选择不加糖或少加糖的饮料，以减少卡路里的摄入量。

喜茶这个品牌里卡路里最低的饮料包括观音暴柠，满杯红袖，粒粒红袖，青提暴柠，灭火杨桃，青芒油柑，白芭乐葡萄，紫苏粉桃饮等这些都是卡路里最低的。

喜茶系列里面卡路里含量最低的应该是暖暖奶茶和黑糖波波，不仅仅是热量最低而且还有饱腹感。另外还有牛乳茶、白月光、芋圆波波等，有最低的也有最高的喜茶。最高的喜茶有杨枝甘露、芋泥大满贯等，这些大卡普遍都在五百大卡以上或左右。

喜茶低卡饮品

热量超低 只有150多!

果香茶香浓郁!绿妍茶只要喝过喜茶的都不陌生!清香解腻!跟果汁超级配!西柚绿妍

蜜雪冰城100克的杨枝甘露热量是94大卡，偶尔还是可以适量的吃一下。杨枝甘露不是水果名字，而是一种甜品的名字，是港式甜品，可以理解为小资甜品，在比较有品位的甜品店能看到，味道要比一般的甜品味道丰富，不仅有芒果、西柚的味道，还有西米QQ的感觉

一杯奈雪的茶杨枝甘露热量等于3碗米饭。每100克杨枝甘露的热量约为95大卡。其实杨枝甘露是一种港式甜品，原料是：沙田柚（或西柚），芒果，西米，椰浆，糖，鲜奶油或淡奶。主要原料芒果和西柚中都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。杨枝甘露的名字取自观音的瓷瓶，其含义是“观音用杨柳枝撒下甘露般令人神清气爽”。

奈雪杨枝甘露一百克大约94大卡，热量不是很高。杨枝甘露指的是一种港式甜品，主要食材是西柚、芒果、西米，主要烹饪工艺是煮，芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。杨枝甘露的主材料芒果中含有大量的糖分，其含糖量是14%~16%，而且西米中含有大量的淀粉、牛奶中含有少部分脂肪，因此也不能多吃。

杨枝甘露的热量是多少

100克的杨枝甘露热量是94大卡，偶尔还是可以适量的吃一下。杨枝甘露不是水果名字，而是一种甜品的名字，是港式甜品，可以理解为小资甜品，在比较有品位的甜品店能看到，味道要比一般的甜品味道丰富，不仅有芒果、西柚的味道，还有西米QQ的感觉。

杨枝甘露奥利奥的热量取决于其大小和配料，一块普通大小的杨枝甘露奥利奥（约为28克）含有约120卡路里。但是具体热量还是要根据具体品牌和配方来确定。

奥利奥奶茶,热量:467大卡/杯桂花酒酿,热量:380大卡/杯草莓西米露,热量:293大卡/杯百香金菠萝,热量:233大卡/杯波霸奶茶,热量:360大卡/杯酒酿莓莓,热量:220大卡/杯超级水果茶,热量:600大卡/杯葡萄冻栋,热量:190大卡/杯杨枝甘露,热量:260大卡/杯

一个普通大小的杨枝甘露奥利奥（约为25克）大约含有150卡路里，其中脂肪含量为7克，蛋白质含量为1克，碳水化合物含量为25克，钠含量为85毫克，糖分含量为12克。

杨枝甘露奥利奥还含有一些维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙和铁等。

热量为93大卡

做法

1. 原料。

2. 西米下锅煮。

3. 煮开锅，洗一下，放冷水再修。

4. 西柚切开取果肉。

5. 一部分果肉放杯底。

6. 芒果取果肉。

7. 大部分果肉放杯底。

8. 小许果肉跟西柚放一起。

9. 留小许果肉。

10. 用冰锤把芒果肉捣碎，也可以用榨汁机。

11. 西米开锅继续冷水洗。

12. 反复几次。

13. 完全没有硬心，冷水一凉透。

14. 放入芒果泥种拌匀。

15. 取椰子粉。

16. 放牛奶化开。

17. 所有材料放一起，拌匀。

18. 倒杯子里，放上果肉即可。