绿豆汤能除体内湿气吗

绿豆汤被广泛认为具有清热解毒、去湿利尿的功效。对于一些体内积聚湿气导致的一些症状和不适，绿豆汤可能有一定的辅助作用。

湿气是中医理论中的一种病理状态，表示体内湿气过多，常表现为身体沉重、浮肿、疲倦无力、容易头晕等症状。中医认为湿气的产生与饮食、环境、体质等因素有关。

绿豆汤具有清热解毒的功效，能够利尿、解毒、消肿等。绿豆汤中的绿豆富含矿物质、维生素和纤维等营养成分，有助于促进身体的新陈代谢，增强排湿排毒的功能。

绿豆汤还可以帮助清除体内的湿气，通过利尿作用排出多余的水分和湿气。绿豆汤还可以解热、清热，减少湿气的产生。

还绿豆汤不能单独作为去湿治疗的唯一方法。因为湿气的形成和体内的湿气排除问题通常与多种因素有关，如饮食、生活习惯、环境等方面。如果湿气问题较为严重，建议综合考虑饮食调理、适量运动、规律作息等方面的改善。

个体差异也需考虑，不同人对绿豆汤的效果可能会有所不同。如果您有湿气问题，可以适量饮用绿豆汤，但建议在医生或中医师的指导下进行治疗或调理。

夏季的时候，我们的身体内的湿气很盛，而且还是热湿，不是像大家说的只需要运动出汗就可以帮助湿气排出那样简单，需要采取其他的措施来帮忙让体内的湿气排出来，那么夏季清热祛湿营养秘籍到底有哪些？夏季喝百合绿豆汤可以祛湿消暑吗？

1、炎夏清热祛湿营养秘籍

一、百合绿豆汤

材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。

功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

二、薏米赤小豆汤

材料：薏米、赤小豆、片糖

做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。

功效：薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

三、冬瓜汤

材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.

做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

四、青椒炒鸭块

材料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油，参加盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒多少下装盘即成。

功效：温中健脾，利水消肿。

上述四款食谱是盛夏不可多得的清热祛湿的家常菜谱，在这炎炎盛夏何不妨为家人备上一份营养餐呢。

2、夏季祛湿吃什么

1、砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

2、豆蔻砂仁荷叶饮

白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。

功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

3、砂仁茶

砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。

功效：有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。

4、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。

做法：将乳鸽洗净，去毛及内脏。绿豆、陈皮浸透、洗净。荷叶洗净。将清水放入瓦煲_，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲_，继续用大火煮开，用中火煲两小_。放入荷叶，加盐调味，即可。

1、绿豆不会加重湿气，相反绿豆是一种祛湿的食物。绿豆有清热解毒、利水消肿的作用，坚持食用绿豆能够起到一定的祛湿作用，并且对于湿气重导致的水肿有很好的消肿效果。 2、绿豆可以去除体内的湿气。绿豆有清热解毒、利水消肿、健脾胃的功效，因此可以有效改善体内出现的湿邪过盛的症状。绿豆祛湿主要是通过利尿的方式，因此体内湿气重的朋友可以多喝绿豆汤或者绿豆粥。 3、湿气重的人是否能喝绿豆汤需要因人而异。绿豆汤虽然有一定的祛湿效果，但因为寒凉性质，导致体质虚寒的人群不适合喝绿豆汤，而体质燥热的人群则可以通过喝绿豆汤来祛湿。 4、绿豆和薏米一起煮可以有效去除体内的湿气，并且还有一定的防中暑效果。绿豆薏米汤的营养价值高，除了能够祛湿气，还有美容养颜、润肠通便的作用。

对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，对去湿有好处。要多吃一些瓜类食物，特别是冬瓜，有利水去湿的效果。在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对去湿有好处。

喝绿豆汤有哪些好处？

1、炎热的夏天十分容易中暑，特别是在户外工作的劳动人民，阳光的暴晒加上汗水大量蒸发，很容易出现中暑症状。中暑常常会有头晕，恶心，发烧的症状出现，这时候患者喝上一碗绿豆汤，可以加入适量的金银花，对于辅助治疗中暑以及防止中暑有一定的效果。

2、中医认为，绿豆具有解毒的效果，因为绿豆的表皮可以清热解毒，消暑止渴。将绿豆洗净之后用大火煮沸，短时间的熬煮可以保证绿豆汤清澈碧绿，喝汤之后具有解毒消暑的作用。经常进食辛辣，刺激性食物的人需要多喝绿豆汤解腻，帮助身体清除有害的物质。

3、绿豆最常见的功效就是消炎杀菌。中医认为，绿豆属于清热解毒类的食物，进食之后可能够起到吞噬功能，含有的生物碱，香豆素，植物甾醇等生理活性物质，可以促进生理代谢活动。

4、绿豆具有降低血压的功效，对于本身患有高血压的人来说，炎热的夏天适合多饮用绿豆汤或者进食绿豆粥，对心肺功能的加强有一定效果。经常进食可以起到降低血液，降低胆固醇的作用。还可以用来预防动脉粥样硬化。

1 绿豆汤除湿吗 有一定的作用。 绿豆性甘味寒，具有清热解毒、消暑利水的作用，坚持服用一段时间对于除湿气是有一定作用的。 湿气重的人在生活中和饮食中也要多加注意，饮食忌生冷油腻以及甜食，可以多吃一些薏米、冬瓜等具有祛湿效果的食物，或者是山药、离子、莲藕等健脾胃的食物，多吃蔬菜，保持充足的休息睡眠时间。 需要注意的是如果是想要除湿的话那么就需要控制好绿豆汤煮的时间，煮到呈现翠绿色的时候效果会比较好，如果继续煮到逐渐变成黄色的时候，祛湿效果可能就没有那么好了。 2 湿气重可以喝绿豆汤吗 因人而异。 虽然绿豆具有一定的祛湿效果，但是绿豆性味甘寒，并不是所有湿气重的人都适合饮用绿豆汤来祛湿。 如果是体质虚寒的人群，饮用后可能会加重体内的寒冷之气，盲目饮用可能会出现腹痛腹泻的症状，不仅起不到治疗效果，还会对肠胃功能造成一定的损害。 如果是体质燥热的人群，是可以利用绿豆汤来去湿气的。不仅能利水消肿，还能清除体内的热气，起到清热解毒、消暑安神的作用。 3 绿豆汤可以冰镇喝吗 建议不要冰镇喝。 绿豆本身偏寒性，食用后会增加体内的寒凉之气，适量饮用能够消暑解渴。但是如果冰镇后再喝的话，对肠胃的刺激较大，容易对脾胃造成一定的伤害，可能会出现腹泻的症状，长期下来还可能会引起脾胃虚弱，所以不建议冰镇后再喝。 不管是热的还是凉的绿豆汤都能起到清热解毒的作用，所以建议肠胃功能不好的人群可以饮用热的绿豆汤。 4 绿豆汤什么人不能喝 1、寒凉体质：绿豆属于寒性食物，食用后会加重体内的寒凉之气，本身体质寒凉的人群饮用后可能会引起腹痛腹泻的症状，建议少喝或不喝。 2、服药人群：绿豆对于一些中药有降低药物疗效的作用，如果是正在服用中药的人群，建议咨询相关医生后，在医生的指导下看是否能饮用绿豆汤。 3、老人小孩：老人的消化功能较弱，而小孩子的消化系统没有发育完全，食用绿豆后无法完全消化，会加重肠胃的负担，食用时建议只喝汤不吃绿豆。

绿豆汤放陈皮有好处。

1. 放陈皮可以增加绿豆汤的口感和风味。

2. 陈皮有解暑的作用，而且能够提高绿豆汤的香气，让其更加清香可口。

绿豆本身性凉，加上陈皮可以中和一下，更加适合人们饮用。

3. 除了陈皮，人们在饮用绿豆汤时还可以根据个人口味加入一些其他材料，比如红枣、莲子、百合等。

这样更加营养美味。

绿豆汤有清热解毒、降火、利湿等功效，炎热的夏天饮用尤为适宜。

越来越多的人发现，绿豆汤不仅好喝，还有许多好处。

好处有以下几点：1. 调节味道：陈皮具有清香的味道，可以去除绿豆本身的苦味，使绿豆汤更加清香和可口。2. 去除湿气：陈皮具有燥湿的作用，可以去除绿豆汤中的湿气，提高汤的营养价值和口感。3. 增强消化功能：陈皮具有促进消化的作用，可以帮助消化绿豆中的蛋白质、碳水化合物等营养物质，提高其吸收率。4. 改善口气：陈皮具有去除口臭的作用，可以改善口气，使人清新舒适。将陈皮放入绿豆汤中可以增加汤的营养价值、改善口感和口气，是一种非常有益的煮汤方法。