晚上喝皮蛋瘦肉粥好吗

晚上喝皮蛋瘦肉粥是一个不错的选择。皮蛋富含蛋白质和维生素，对身体有益。瘦肉含有丰富的蛋白质，低脂肪，有助于增强肌肉。粥的热量较低，易于消化。晚上喝热粥还能帮助舒缓身体，有助于入睡。对于某些人来说，晚上喝太多粥可能会导致胃部不适或消化问题。如果您有胃部问题或消化不良的情况，最好咨询医生或营养师的建议。如果您想要增加粥的营养价值，可以添加一些蔬菜或豆腐等健康食材。皮蛋瘦肉粥是一个健康的晚餐选择，但个人情况可能会有所不同，建议根据自己的身体状况和需求来决定是否适合喝。

可以过夜，但是要冷藏保存。最好是先将吃不完的皮蛋肉粥盛出来，晾凉后盖上容器盖（或苫上保鲜膜）放置在冰箱内，温度在3～7℃。第二天吃的时候一定要再煮开热透。其他熟食饭菜也可用相同的保存方法，保存时间最好不要超过24小时。步骤

皮蛋瘦肉粥的做法步骤11.将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤22.将泡过的大米再度洗净，沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍。盖上锅盖，按下开关开始煮。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤33.瘦肉浸泡出血水后，再冲洗干净，切成肉丝，放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均匀后腌制10分钟。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤44.皮蛋剥皮，切成小丁。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤55.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤66.另用一口煮锅，倒入少量水，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，煮至全部颜色变浅。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤77.捞出后用温水冲洗去浮沫，沥去水。

皮蛋瘦肉粥的做法步骤88.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。

皮蛋瘦肉粥完全可以天天喝。

1、怎么开心怎么来。自己想吃什么就吃什么，人生这几十年，不要顾虑那么多，只要没有危害到健康，也没有暴饮暴食，每天吃的量不要太多，那就多吃一些，自己开心最重要的。自己开心了，当下的生活是值得的，对于未来也是有一个很好的看法的，所以放开来吃吧。2、不要多吃，每天一餐就好。什么东西吃多了也会腻，哪怕是你最喜欢听的音乐，你听多了，特别是把它当成是每天叫醒自己的闹铃，那你久而久之，你也会非常的烦，它就会变成你最讨厌的音乐。同样的，皮蛋瘦肉粥也不是人间第一美食，你确实在某个时间段很喜欢它，但是你要控制量，不要一下子吃太多，否则你就会觉得觉得腻，再吃下去就变成恶心了。3、皮蛋之所以让人后顾之忧的，就是它含的铅比较多，但是皮蛋的含铅量已经符合标准，是可以正常食用的，所以应该买知名品牌的、正规渠道的皮蛋，那吃起来是比较放心的，但还是建议少吃一些，尤其是针对于儿童和老人，他们的智力是很关键的，而且他们的抵抗能力也不是那么强。4、皮蛋瘦肉粥也是有一定的营养价值的，比如说它里面富含蛋白质，那对于人的发育，尤其是身体的代谢是有至关重要的作用的；而且它里面含有比较多的膳食纤维，那么是有利于肠道的蠕动，缓解便秘；因为它比较美味，特别是针对于喜欢食用它的人来说，那它可以给人带来很大的情绪价值，也就是能让别人感觉到快乐，这是非常重要的，一个人情绪他身体也会非常得好。

皮蛋瘦肉粥并没有什么危害，只不过不要吃得太频繁，一次吃的量不要太多。

可以呀，晚上吃点粥挺好，又有营养，还好消化，不是挺好的吗，怎么害怕增肥是吗？其实晚上不要吃主食就可以了

意见建议：吃过晚饭后就不要吃别的什么食物了，可以出去散散步，活动活动，跳跳广场舞，锻炼身体减肥多好

大米做粥可以浸泡一晚的，做皮蛋瘦肉粥，准备好食材，再淘米，淘好的米浸泡一晚，第二天早上起来把浸泡一晚的米放在锅里煮，很快粥就煮大米会一粒一粒的开花了，再放进瘦肉和皮蛋，还有调味品，一锅香喷喷的营养粥上桌啦！

晚上适合喝谷物类或蔬菜类营养粥 晚上喝谷物类或蔬菜类营养粥较为适合 晚上人体进入休息状态，需要消耗较少的能量，而谷物类或蔬菜类营养粥相对于肉类或豆类营养粥更容易消化吸收，且富含膳食纤维，有助于保持肠道健康 谷物类营养粥可以选择糙米、玉米等，蔬菜类营养粥可以选择南瓜、菠菜等，可以根据个人口味添加适量调料，例如葱姜蒜、盐等，但不宜添加过多油脂和糖分，建议适量饮用。

晚上适合喝黑米红枣桂圆粥。

因为黑米红枣桂圆粥富含多种维生素和纤维素，对身体有益，其中黑米还含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于补充身体所需的营养，红枣能够补血，桂圆具有滋补作用，并且这种粥的口感也比较适合晚上饮用。

晚上也可以考虑喝绿豆汤或者莲子百合汤等清淡的粥汤类，但需要根据自己的身体状况和口味选择适合自己的食材。

晚上适合喝南瓜粥或者红枣桂圆粥。

因为南瓜富含维生素A和C，有助于促进皮肤健康，而红枣和桂圆则有补血益气的功效。

食用这些粥还能起到养胃的作用，有助于消化和吸收。

延伸推荐其他适合晚上喝的营养粥，例如芝麻糊、黑米粥等等。

晚上可以喝点红枣小米南瓜粥或者是黑米粥等，喝一些容易消化的营养粥，小米也是养胃粥，适当喝点，配点青菜，水果也是不错的

晚上适合喝参芪粥。

因为参芪粥以人参和淮山为主要材料，具有滋补元气、健脾益气、补中益气等功效，有助于提高人体免疫力和改善睡眠质量，适合晚上喝。

参芪粥制作简单易行，口感香甜可口，还可加入其他材料如红枣、核桃等增加营养。

除了参芪粥，晚上还适合喝其他类型的营养粥，比如北芪粥、山药粥等；但是不建议喝过于浓稠的粥类，避免影响消化。

晚上适合喝营养粥的人群主要是一些身体虚弱、体质较弱的人，如果没有相关需求则不需要每晚都喝营养粥。

适合喝薏仁米，小米，紫米，玉米，黄米，黑米，粗粮，因为这些粥中有碳合物，喝了对身体不会长脂肪的，而且晚上喝有利于睡眠的！

晚上适合喝黑米红枣桂圆粥。因为黑米、红枣和桂圆都是常见的营养食材，它们对身体有多种好处。

黑米富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和预防贫血；红枣是一种高营养、高能量的食物，具有养血、益气、缓解压力等功效；桂圆则是一种滋补食材，有助于提高记忆力和调节神经系统。

这三种食材搭配在一起，不仅能够满足人体的营养需求，还有助于提高睡眠质量。黑米红枣桂圆粥的制作方法比较简单，只需要把这三种食材放入电饭煲或炖盅中，加适量的水煮熟即可。

建议在晚餐后一小时左右喝，有助于促进身体的消化和吸收。

晚上适合喝南瓜粥。

因为南瓜是一种营养丰富而且容易消化的食材，含有大量的黄瓜酸和胡萝卜素等成分，可以促进人体的新陈代谢和提高免疫力。

南瓜还含有丰富的维生素A和钾等矿物质，有助于保护眼睛和心脏，促进肠胃蠕动，平稳神经系统，舒缓情绪。

如果晚餐吃得太多或不易消化的食物，喝上一碗南瓜粥对身体的调理很有好处。

可以加入适量的小米或红枣、桂圆等其他食材，增加口感和营养。

小米粥或者紫菜汤，不要喝太过粘稠的粥或汤，因为晚上睡觉时间身体器官都休息了，不能给胃造成太大压力。不然会睡不着的。

适合晚上喝的养生粥主要有小米粥、南瓜粥、莲子粥以及桂圆粥八宝粥、玉米面粥等，粥类的营养价值比较高，并且容易被人体消化和吸收，适合大多数人群食用。

一日三餐的饮食特别重要，晚餐保持良好的饮食结构，对于睡眠质量以及肠道的消化、吸收都有一定好处。晚上可以适当喝养生粥，如小米粥、南瓜粥，里面含有人体所需要的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，能够补充身体所需的营养。也可以喝莲子粥，里面含有维生素以及多种微量元素，能促进全身的新陈代谢，有利于胃肠道的健康。桂圆八宝粥也含有人体所需要的维生素、糖分以及蛋白质等，适量喝有利于提高睡眠质量，玉米面粥里含有维生素以及矿物质、膳食纤维等，能促进胃肠道蠕动，所以晚上喝粥好处多