皮蛋瘦肉粥晚上吃会胖吗

皮蛋瘦肉粥是一道传统的中式美食，由大米、皮蛋和瘦肉等材料制作而成。它是一种营养丰富、容易消化的食物，对于健康和减肥都有一定的好处。

晚上吃皮蛋瘦肉粥不会直接导致胖，但是要根据个人的饮食习惯和整体饮食结构来考虑。晚餐通常是一天中活动量较小的时候，所以摄入的能量也应该相对较少。如果你在晚餐时只吃皮蛋瘦肉粥，而且注意控制粥的份量，那么不会造成明显的体重增加。

如果你晚餐时摄入的热量超过了你的需要，不论是皮蛋瘦肉粥还是其他食物，都有可能导致体重增加。所以在晚餐时，除了注意食物的选择，还要合理控制食物的份量，避免摄入过多的热量。

皮蛋瘦肉粥也适合减肥期间的饮食，因为它富含蛋白质，既可以提供营养，又可以让你感到饱腹。它的热量相对较低，而且含有较少的脂肪。如果你在减肥期间晚上选择皮蛋瘦肉粥作为晚餐，可以帮助减少热量的摄入，达到减肥的效果。

晚上吃皮蛋瘦肉粥本身不会直接导致胖，但仍需要控制整体的饮食摄入量，避免摄入过多的热量。根据个人的需求和目标来选择合适的食物，并注意合理的食量控制。

晚餐适量食用皮蛋瘦肉粥不会发胖，具有促进消化，醒脾养胃的功效，能补充蛋白质和微量元素。

做法如下：

材料

主材：大米1小碗，松花蛋1个，瘦猪肉2两

辅材：盐1勺，清水500ml，淀粉1勺，美极鲜酱油3ml，料酒3ml

做法

1、米淘好，在电饭锅里铺平，加没过米再多5cm左右的水，盖上盖子，选“粥/汤”那档，10分钟。

2、利用这10分钟，把皮蛋用小细线切成小块儿，猪肉切成细丝，用淀粉、料酒、美极鲜酱油抓匀腌制。

3、10分钟后，放入皮蛋搅拌搅拌。

4、再等10分钟，放入腌好的肉丝、盐，充分搅拌均匀。

5、然后就等着吧，直到电饭煲的灯跳到“保温”为止。

6、吃前放上一点青葱的葱花。

适量食用不会胖。

1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。

2、大米洗净拌入少量油。

3、生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。

4、猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。

5、将油条切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。

6、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。

7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。

会!绝对会!一定会!肯定会!

毋庸置疑,会!

瘦肉也是肉,吃了不胖,可能吗?

除非你是吃肉不长肉的体质。

另外,皮蛋含高胆固醇,吃多了不好。

正在减肥期间,可以在早餐的时候吃一小碗皮蛋搜肉粥,晚上就算了。

大米做粥可以浸泡一晚的，做皮蛋瘦肉粥，准备好食材，再淘米，淘好的米浸泡一晚，第二天早上起来把浸泡一晚的米放在锅里煮，很快粥就煮大米会一粒一粒的开花了，再放进瘦肉和皮蛋，还有调味品，一锅香喷喷的营养粥上桌啦！

早上一定要吃饭，最好吃两个鸡蛋，喝一杯蜂蜜水；中午的话建议还是少量吃一些，可以吃个7分饱；晚上可以不吃，或者喝一点儿旮旯汤；你说的皮蛋瘦肉粥也是可以的健康的运动是减肥的必修课，希望能帮到你