麻辣烫青菜热量高吗

麻辣烫青菜的热量是相对较低的。麻辣烫青菜主要由青菜、豆腐、豆芽等配料组成，这些食材相对来说都是低热量的。青菜含有丰富的纤维和维生素，而且热量较低。豆腐和豆芽也是低热量食物，富含蛋白质和纤维。

麻辣烫的汤底通常含有花椒、辣椒等调料，这些调料含有较高的热量。汤底的热量会有所增加。如果在麻辣烫中添加了较多的肉类或淀粉类食材（如肉丸、年糕等），也会使总热量增加。

虽然麻辣烫青菜相对来说热量较低，但要注意控制汤底的摄入量和其他高热量的配料，以保持合理的热量摄入。如果您想要减少热量摄入，可以选择清汤或鸡汤作为汤底，避免加入较多的高热量食材。

下面是一位网友关于麻辣烫是否会长胖的真实体验:以我的饮食记录和体重变化来看，总的来讲，吃麻辣烫100%会使减肥中的美眉长胖。我减肥期间经常会因为吃的少、淡，而觉得抓心挠肝，非常渴望吃些味重、解馋的东西。再加上我原本就是北方人，从小吃的就偏咸，又喜欢吃辣的、酸的，如果每天清汤寡水的，我真的要崩溃。于是，在我4个多月的饮食记录里，出现过多次晚餐吃麻辣烫的经历，以第二天的体重变化来看，增重一般在0.5-1.5公斤之间。减肥期间是不是就不能碰麻辣烫呢?我个人觉得，也不绝对是。但是要怎么吃才不至于使自己辛辛苦苦减下来的一点点重量在一夜之间长回来呢?第一，要控制总量和荤素。建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～第二，千万不要喝汤。麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。第三，不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。第四，吃完后最好喝一杯蜂蜜水。由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。吃麻辣烫会长胖，但要注意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些，体重就会慢慢回落了。

麻辣烫属于高热量食物的食品类，但只吃当中的青菜不容易致使肥胖症。麻辣烫可以造成增胖的因素关键有，汤中的脂肪率高，麻辣烫中的红薯粉条属于木薯淀粉制做，属于糖类与碳水化合物类成份。

由于麻味道，可以提升身体的胃口，造成摄取的食材量提升。但倘若能在食用的情况下，管理自己的胃口，只吃蔬菜，不此外提升正餐的供给量，则不容易造成增胖。但麻辣烫的汤里边有黄奶油，是很腻的那类，使你在不经意间中吃进许多人体脂肪，汤中的麻、麻辣味道很能刺激性人的食量和消化酶代谢，会令人食量暴增，消化吸收工作能力充沛，每一份麻辣烫的份量都许多，会使你不小心吃进太多的食品而感觉不好。总吃麻辣烫是有可能造成长胖的。由于麻辣烫的汤料中通常带有较多的人体脂肪，一部分麻辣烫的食物中也包含很多的糖类与碳水化合物，这种成份有可能会使麻辣烫的发热量较高，服用后很有可能使每日摄取的发热量超过人体耗费的发热量，长期性累积下来，便会造成长胖。

但由于食物可以自己挑选，因此提议服用麻辣烫时多选用一些高蛋白食物低热量的食物例如牛肉、羊肉，猪里脊，蔬菜水果，味增拉面等食物，尽量操纵麻辣烫的发热量，可以降低长胖的很有可能。可是必须留意的是麻辣烫吃多了，健康是不好的，并且在瘦身期内也不适宜吃麻辣烫减肥瘦身，就算只吃蔬菜也有可能会对人体导致一些不良影响，尤其是对口腔科，食管，胃粘膜，是非常不利的。麻辣烫的味道以辣味为主导，尽管能有效地刺激性胃口，但与此同时因为超温过辣过度油腻感，对胃肠影响非常大，太多服用有可能造成肠道发生问题，压根并不像一些女性想像的那般可以减肥瘦身。麻辣烫和火锅店尽管美味可口， 但也隐藏损害。

就算是只吃蔬菜，也是会非常容易发胖的。麻辣烫往往会导致发胖，是由于麻辣烫里边有很多油，并增加了很多调味料，并且麻辣烫的油有许多是多次重复使用的，经常吃麻辣烫对身体不好，非常容易发生发胖的状况。

200-300大卡。

一份全蔬菜麻辣烫大约含200-300大卡：

1. 麻辣烫每605克含热量871卡路里，但蔬菜类多些热量并不高。

2. 清淡少油的麻辣烫适量食用，热量数值在减肥上较理想。

一碗全素的麻辣烫其实热量并不高，一般并不会超过100千卡热量，主要热量来源是麻辣烫里面的油脂。另外根据提供的饮食，粉丝和豆腐是主要热量来源，建议下次可以把粉丝换成魔芋丝，而豆腐则可以不用更换，还有可以适当增加蔬菜，蔬菜热量低，饱腹感强，多吃也不会肥胖。

一碗全素的麻辣烫热量是并不高的，一般情况下，一碗全素的麻辣烫中主要的热量在油脂上面，相比较于麻辣烫中其他的蔬菜或者粉丝类的食品，热量还是并不高的，如果没有吃一些肉类食物，不必担心会摄入过多的热量。一碗全素的麻辣烫，它的热量大约在一百千卡左右。

大概100克的蔬菜麻辣烫当中的热量应该是106打卡。

一碗全素麻辣烫的热量大概在100千卡到300千卡之间。

麻辣烫的热量一般不高，如果是全素的通常是蔬菜比较多，如果在减肥期间可以适当吃麻辣烫，能有效的提高通常润便作用，不会形成脂肪堆积。

但麻辣烫在食用时会添加很多麻油以及佐料，最好要少吃，不要吃含有刺激性调料的食物，避免损伤肠胃功能。

麻辣烫的热量主要由所用材料的热量决定，因此全是青菜的麻辣烫的热量相对较低。100克青菜的热量大约为20-30卡路里左右。麻辣烫的热量主要还是由底料汤汁、豆腐皮、粉丝等材料的热量所决定，而青菜在其中只是一种辅助材料，所以全是青菜的麻辣烫的热量应该比较低。

青菜本身热量非常低，约20-30卡/100克，所以一碗全是青菜的麻辣烫的热量也相对较低。麻辣烫的汤底可能会含有多种高热量调味料，如花椒油、豆瓣酱、油脂等，并且碗里的面条也是高碳水化合物食物，所以还是需要适当控制食量。建议在食用时，可以选择喝汤不吃面，或者增加一些蛋白质丰富的食材，如豆腐、虾仁等，这样既能够控制热量，又不会让身体受到营养的损失。全是青菜的麻辣烫能够提供一定的营养，但还是要根据个人的情况进行适量食用。

1. 全是青菜的麻辣烫热量较低。

2. 原因是青菜属于低热量的蔬菜，而麻辣烫汤底中含有较多的辣椒和花椒等低热量调料，且烫的时间较短，导致其中的营养成分流失较少，因此热量相对较低。

3. 相比较其他种类的麻辣烫，全是青菜的麻辣烫的热量确实较低，但具体数值还需要根据配料的种类和用量来计算。

一碗全素的青菜麻辣烫一般热量不是很高，不会超过100千卡。一般情况下每100克麻辣烫含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白质4.03克，纤维素1.8克。

大概100克的蔬菜麻辣烫当中的热量应该是106打卡。一碗全素麻辣烫的热量大概在100千卡到300千卡之间。麻辣烫的热量一般不高，如果是全素的通常是蔬菜比较多，如果在减肥期间可以适当吃麻辣烫，能有效的提高通常润便作用，不会形成脂肪堆积。但麻辣烫在食用时会添加很多麻油以及佐料，最好要少吃，不要吃含有刺激性调料的食物，避免损伤肠胃功能。

青菜麻辣烫的热量大小主要取决于所使用的青菜的种类及量，以及麻辣烫的配料和烹饪方式。

通常情况下，麻辣烫的热量较高，但如果只用青菜作为主要配料，热量则会相应减少。以一般量的青菜麻辣烫来看，其热量范围在200到450卡路里之间。餐馆中提供的青菜麻辣烫的热量可能会有所不同，因为每个餐馆的配料比例可能不同，且品牌也可能存在差异。制作麻辣烫时所用的油和其他调味料也会影响其热量含量。如果你要控制卡路里摄入量，最好在吃麻辣烫时注意食用量和选择配料。