铁板烧烤会致癌吗

铁板烧烤本身不会致癌，但烧烤食物产生的烟熏和高温烹饪可能会增加致癌物质的形成。

烧烤食物时，食材上的脂肪会滴入炭火或燃气火焰上，并产生烟熏。这种烟熏中含有多种有害物质，如多环芳烃（PAHs）和多氯联苯（PCBs），它们都是已被证实的致癌物质。这些有害物质可能会附着在食物表面，进而被摄入人体。

高温烹饪也可能导致一些化学反应，产生致癌物质。当食物暴露于高温时，氨基酸和脂肪会发生反应，形成一类致癌物质称为亚硝胺。亚硝胺被认为与肠胃癌等多种癌症有关。

长期、频繁地食用大量的烧烤食物可能会增加患癌症的风险。为了减少致癌物质的摄入，可以采取一些措施，如：

1. 选择新鲜的食材：新鲜的食材中含有较少的脂肪，减少了烟熏产生的有害物质的可能性。

2. 避免过度烤制：过度烤制的食物表面可能会产生炭黑，其中含有多环芳烃。适度控制烤制时间和温度，避免过度曝光。

3. 使用烤架：将食物放在烤架上烤制，可以避免直接与炭火接触，减少烟熏的产生。

4. 添加抗氧化剂：在烧烤食材中添加一些抗氧化剂，如维生素C和E，可以减少烟熏产生的有害物质。

虽然铁板烧烤本身不致癌，但是过度烤制和烟熏可能会产生致癌物质。为了保持健康，建议适度食用，选择新鲜食材，并采取适当的烹饪措施来减少致癌物质的摄入。

铁板烧是很多人的最爱，最近网上有传闻铁板烧致癌，说的人心徨徨，那么铁板烧真的致癌吗?为什么又有人相信它有致癌的效果呢?今天小编就带大家一起来走进铁板烧的世界，看看铁板烧的做法与材料分别是什么?吃铁板烧时有什么注意事项?你肯定与朋友一起吃过铁板烧，尤其是把肉放到铁板烧时那散发出的香味，真是那个美味，但这种美味如果告诉你它致癌，你还敢吃吗?

一、铁板烧的危害

我们都知道，烧烤是讲食材直接接触火源，它的危害很多，不卫生、致癌等，而铁板烧不同于烧烤最主要的区别的就是食材接触的铁板，虽然多了一个媒介，也抛去食材不安全和卫生状况差的可能，以及在烹饪过程中食物中南维生素、天然植物化学物质和不饱和脂肪酸的丢失，铁板烧还是会会存在一些潜在的其它危害：

1.制作铁板烧的地方一般都是餐厅里，长期处于通风不畅、油烟侵入的范围里，长期如此可能会导致食欲减退、精神不振、心烦嗜睡、身体乏力等不良症状，医学称为“油烟综合征”

2.油烟主要成分丙烯醛，对眼、鼻、咽喉黏膜有强烈的刺激，可引起慢性角膜炎、鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。

3.油温过高使脂肪氧化产生过氧脂物质，这种物质不仅对人体有害，而且在胃肠里对食物中的维生素有相当大的破坏力，同时对人体吸收蛋白质和氨基酸也起阻碍和干扰作用。

4.油烟中的还有的苯并芘是一种常见高活性间接致癌物，它不具有直接致癌性，但是在人体内积蓄到一定程度后，易诱发胃癌、肠癌等癌症。长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

如果小编告诉你铁板烧所产生出的烟PM2.5如同二手烟的危害，你还敢吃?

二、吃铁板烧注意事项:

1.减少高温爆炒。一般烹调者在烧菜时习惯锅中油冒烟时才下入原料，认为这样炒出来的菜才会香，其实高温油烹调会食物的破坏很大。

2.做好通风、净化处理工作，以降低室内空气的污染程度，减少食用者对有害油烟的吸入。

3.如果铁板上已有黑色残渣，要及时清洁干净后再使用。

4.铁板烧在制作过程中，所用的油较多，人体会在不知不觉中食入过量的油脂，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等，尽量少吃。

铁板烧虽然美味，但不宜长期食用，否则会对你的身体健康造成很大的伤害，如果你一定要吃的话，尽量挑选些场所干净整洁，并且通风效果也非常好的地方，在等铁板烧时不宜站其下风口，以防油烟入侵身体。

是烧烤。制羊肉串等肉食的过程中，会产生一种叫作“苯并芘”的致癌物质，除了木炭、煤火等燃烧会直接产生这种物质而污染食品，烧烤过程中，肉中的脂肪滴在火上，也会产生苯并芘并吸附在肉的表面，尤其是那些轻微烧焦的部位。人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。国内外研究证实，目前尚未发现某种动物能够耐受亚硝胺而不致癌的。亚硝胺的产生源于肉串在烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。特别是街边不卫生的个体烤肉摊点，往往为了使劣质的肉吃起来口感细嫩，会过量添加“嫩肉粉”，而嫩肉粉中一般都含有亚硝酸盐，如

不能，取暖用的普通炭燃烧慢但火力不足，不能用于烧烤，因此要想做好烧烤就要买专门的烧烤木炭燃烧快，火力足能使烧烤物快速成熟，且最大的保留烧烤物原有的香味，但烧烤的东西还是尽量少吃，特别是有痛风病的人一定要少吃一是不健康其二会加重痛风的复发率！

普通木炭烤的时候烟大，烤胡的地方才是不好的，不能说是有毒，只是长时间吃烤胡的对身体不好，有致癌的倾向。

用电磁炉做出来的肯定没有碳火烤的好吃，那样的话还不如直接吃铁板烧了，也很好吃的！

铁板烧油，铁板烧属于菜品的一种烹调方法 就是先将铁板烧热，然后在上面放置鲜肉和蔬菜，进行即时烹调。 烤肉是把食物直接用火焰加热到熟的一种烹调方法。从味道上说，铁板烧不如直接烧烤来得香；从健康方面来说，直接烧烤的烤肉易焦，有致癌物质产生。

是烧烤。制羊肉串等肉食的过程中，会产生一种叫作“苯并芘”的致癌物质，除了木炭、煤火等燃烧会直接产生这种物质而污染食品，烧烤过程中，肉中的脂肪滴在火上，也会产生苯并芘并吸附在肉的表面，尤其是那些轻微烧焦的部位。人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。国内外研究证实，目前尚未发现某种动物能够耐受亚硝胺而不致癌的。亚硝胺的产生源于肉串在烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。特别是街边不卫生的个体烤肉摊点，往往为了使劣质的肉吃起来口感细嫩，会过量添加“嫩肉粉”，而嫩肉粉中一般都含有亚硝酸盐，如果过多食用这种用嫩肉粉腌制的肉串，就容易引起亚硝酸盐中毒。