红豆汤减肥还是绿豆汤

红豆汤和绿豆汤都是常见的汤类食物，据说可以帮助减肥。下面将详细介绍一下这两种汤的特点。

红豆汤是由红豆熬制而成的汤，红豆富含纤维，维生素和矿物质，并且低脂肪、低热量。红豆中还含有一种叫做异黄酮的物质，它具有抗氧化的作用，有助于减少体内脂肪的积累。红豆还能提高新陈代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪。饮用红豆汤可以促进新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥效果。

绿豆汤是由绿豆煮熟而成的汤，绿豆含有较高的膳食纤维和低脂肪，同样是一种低热量的食物。绿豆还富含维生素B和矿物质，有助于调节新陈代谢和消化系统功能，从而帮助减轻体重。绿豆还具有清热解毒的作用，可以清除体内的毒素，改善皮肤状况。饮用绿豆汤可以清热解毒，促进新陈代谢，有助于减肥和改善皮肤。

红豆汤和绿豆汤都具有一定的减肥效果。它们富含纤维，低脂肪、低热量，有助于促进新陈代谢和改善消化系统功能。减肥效果因人而异，还需要结合合理的饮食和运动来获得更好的效果。对于特定的身体状况或健康问题，建议在饮用这些汤前咨询专业医生或营养师的意见。

【导读】：绿豆是一种常见的食物，一般用来做绿豆汤或者是绿豆粥，绿豆的减肥效果很好，因此受到很多人的欢迎，而红豆也同样具有减肥的功效，下面一起来看看。 多吃绿豆可以减肥吗 经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。 绿豆汤热量低 绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。绿豆汤能促进消化 绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪 绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。 绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。绿豆汤能够促进肠胃蠕动促进消化，能够增强消化系统，利尿防止便秘，夏天吃绿豆利尿消肿。绿豆汤在一定程度上还能够分解脂肪，能够对体内残留的脂肪进行分解，不但能够分解脂肪还能够抑制脂肪的堆积，有效控制体重。 绿豆减肥还是红豆减肥 绿豆和红豆都具有减肥的效果，可以根据自己的喜好选择。 红豆因为它特殊的红颜色，往往都是被人认为是一种补品来的，因为红色是我们血液的颜色，中国人非常讲究的就是以形补形嘛，自然也就会认为是一种补品了。所以很多人也在问喝红豆汤能减肥吗?事实上呢，红豆的营养确实不错，但是它在帮助我们补充营养的时候往往也是可以帮助我们利尿消肿的，而且红豆中含有的一些石碱成分更是可以帮助我们降低患便秘的机率，所以说红豆汤是可以帮助我们减肥的。 中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。 绿豆汤减肥的注意事项 1、空腹不喝绿豆汤 绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤，可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。在喝绿豆汤前，最好先进食其他食物。 2、不能同时喝绿豆汤和中药 有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。 3、绿豆汤不能天天喝 绿豆汤解暑，夏天里很多人都会馋绿豆汤，甚至天天都喝一碗。物极必反，再好的东西也不能天天吃。一般情况下，成人一天喝2~3次。而小孩子则要依体质而论，喝前建议咨询一下医师。 4、煮绿豆汤加大量糖 煮绿豆汤时候，人们都喜欢往里面添加糖，这样子，绿豆汤口味更好。而对于减肥的人来说，加入了糖后，绿豆汤的减肥效果就大打折扣了。 5、肠胃不好的人不宜多喝绿豆汤 绿豆富含蛋白质，其含量甚至比鸡肉还要多。大分子的蛋白质需要在酶的作用下被分解为氨基酸才可被吸收。身体虚弱，肠胃不好的人消化功能比较差，多喝绿豆汤会对肠胃造成负担，导致消化不良，胀气、腹泻等症状。 6、不宜用金属锅来煮绿豆汤 绿豆皮中含有类黄酮，这种物质和金属离子作用后会形成颜色比较深的复合物。这种复合物很难消化，食用后会导致肠胃不适或消化不良等问题。 7、煮绿豆汤时别加碱 一些人比较喜欢和稠一些的绿豆汤，在煮绿豆汤时会往里面添加碱。碱会破坏绿豆中的维生素B和抗氧化成分。在煮绿豆汤时最好不要添加碱，可以考虑往里面添加燕麦、米来使得绿豆汤变稠。

绿豆红豆粥多喝一些不一定可以瘦，红豆绿豆汤，能加快身体血液循环也能缓解身体虚弱。最适合贫血和面色微黄的人群使用，另外平时喝红豆绿豆汤还能吸收多种维生素和矿物质，对人类身体虚弱有缓解作用。

答；绿豆红豆粥热量〔50大卡〕

主料

红豆80g

绿豆80g

红枣100g

辅料

糯米适量

大米适量

做法步骤

1.红豆、绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时。2.红枣洗干净用冷水浸泡30分钟。3.红豆、绿豆连同浸泡豆子的水倒入电饭煲内胆4.加适量水，通电盖上盖子煲。5.糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。6.豆子煲30分钟后将红枣再次清洗后入锅同煲。7.20分钟后，将糯米、大米同浸泡米的水入锅。8.盖上盖子同煲。煲至豆子、米开花，粥粘稠即可。

不高。红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，所以红豆绿豆粥的热量并不高，一般每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。

绿豆和红豆都是对人身体好的粮食，两个食品都有不同的营养价值，不同做法味道也不一样，绿豆我们经常会做成绿豆沙或者绿豆汤用来解暑，红豆就可以当作甜品，红豆冰沙，或者红豆煮粥，或者做成蜜豆做甜品是食用，还可以把他们打成米糊，红豆对女性补气补血更好

两种豆都好，都有清热解毒、利尿的功效。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。红豆绿豆的区别：

1、绿豆和红豆在成份方面，大的方面如蛋白质、碳水化合物和膳食纤维方面的含量基本相似，但差别仍然是很大的。 与红豆相比较，绿豆更具有保健作用。 绿豆也有不如红豆的地方，就是胡萝卜素只有红豆的30%，具有抗癌作用的硒含量也只有红豆的22%。

2、功效不同： 绿豆性凉有去热， 利尿的功效,而红豆性温热，有造血健脾的功效。红小豆又名赤豆、赤小豆、红赤豆、小豆。绿豆，属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。

目前并没有研究表明，绿豆，红豆，山楂，大枣汤是可以起到减肥作用的，如果想要进行减肥，那么一定要通过科学的方法来进行减肥，这样才能够得到好的改善效果是可以通过多运动，和控制饮食的方法来进行减肥的，这样的减肥效果也是比较好的，而且反弹的几率也是比较小的。