喝绿豆汤会减肥吗

喝绿豆汤可能有助于减肥，但需要注意以下几点：

1. 低热量食物：绿豆汤是一种低热量食物，每100克绿豆约含有100卡路里。将绿豆制成汤，同时不添加糖或其他高热量成分，可以提供身体所需的营养，但不会增加额外的卡路里摄入。

2. 饱腹感：绿豆富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量。适当增加膳食纤维的摄入量有助于控制体重和减少脂肪堆积。

3. 排毒排水：绿豆具有利尿作用，可以促进体内废物和多余水分的排出。这种排毒排水的效果可能导致体重的暂时下降，但并非真正的减脂。

虽然绿豆汤可能对体重管理有所帮助，但减肥和保持健康的身体需要综合的健康饮食和适度的运动。单一食物或饮品不能被视为减肥的唯一策略。个体差异会导致不同人的减肥效果有所不同。若有打算减肥，最好咨询专业医生或营养师的建议，制定适合自己的健康减肥计划。

绿豆豆浆是一种低热量、高营养价值的饮品。根据食物营养成分表，每100克绿豆豆浆的能量约为20千卡左右，蛋白质含量较高，糖分和脂肪含量较低。相比之下，市售的一些碳酸饮料或奶茶等甜饮料通常含有较高的糖分和热量。但如果在制作过程中添加了大量的糖或其他高热量成分，如椰子奶、花生酱等，则会使得绿豆豆浆的热量增加。在选择食材和制作方法上要注意控制摄入的总热量和营养成分平衡，才能达到健康美味的效果。

高

绿豆的热量很高，每100克生绿豆的热量为316大卡，但是煮成绿豆汤之后的热量为45大卡/100g，这个热量并不高，如果不加糖，适量喝绿豆汤并不会胖，而且还能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄摄入，对于减肥也是有帮助的。

步骤/方式1

绿豆洗净后提前泡水2小时。步骤/方式2

放锅里加适量的清水步骤/方式3

大火煮开后转小火煮2分钟，关火焖20分钟再打开。步骤/方式4

加适量的白糖步骤/方式5

粒粒饱满。冷藏更佳

是的。绿豆中只有含的，也是淀粉和蛋白质。淀粉和蛋白质都含有碳氢氧三种元素，我们经常把含有碳氢氧三种元素的物质，通称为碳水，指的是这些物质中氢元素和氧元素组合成水之后，只剩下碳元素可以笼统的写为碳水化合物。可食用有机物都属于碳水化合物。

绿豆是碳水，每100克的生绿豆中，含有碳水化合物62克，因此绿豆汤中的碳水化合物含量时候最高的，但是还含有蛋白质21.6克以及维生素A、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维、铁、硒、钠、锌、钙、镁、磷、钾等多种营养成分。

绿豆的热量很高，每100克生绿豆的热量为316大卡，但是煮成绿豆汤之后的热量为45大卡/100g，这个热量并不高，如果不加糖，适量喝绿豆汤并不会胖，而且还能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄摄入，对于减肥也是有帮助的。

绿豆汤是碳水化合物吗？绿豆升糖指数很低汗，不太多的碳水化合物

大约135大卡

每100克的绿豆汤所含有的热量为45大卡，一小碗的绿豆汤大约是300克，其所含有的热量为135大卡，需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。

答复：1. 绿豆汤的热量不高。

2. 每100克绿豆汤的热量只有大约24卡路里，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量也很低，所以绿豆汤不能作为主食。

3. 虽然绿豆汤的热量不多，但它有清热解毒的功效，常饮有益于身体健康，特别是在夏季和热天。

绿豆汤的热量（50大卡）。

配方：清水、冰糖、绿豆

1、准备一把绿豆，将其放入清水中，简单淘洗几遍就行，和洗大米、小米一样，都不可以使劲揉搓，不然会破坏营养。

2、洗净之后的绿豆，我们将其放在碗中，倒上适量的清水，开始浸泡，泡上10分钟。10分钟以后，我们需要找一个袋子，把绿豆捞出来放入袋子中，然后再往袋子里倒上一点清水，水量不要太多了。3、这样密封起来以后，放入冰箱里冷冻，记得一定要冷冻哦，不然没有效果。至少要冷冻2个小时的时间，所以这一步我们要提前做，还可以多准备几袋绿豆冻在冰箱里，这样啥时候想喝绿豆汤，拿出来煮就行，更方便了。

4、等绿豆泡好以后，我们起锅烧水，等水完全烧开之后，就可以把冻好的一整块绿豆冰块放进去了，大火开始煮，将其煮开之后，继续煮上1、2分钟，就可以看到绿豆开花了，特别神奇。

5、绿豆开花之后把冰糖放进去再煮上5分钟，待汤汁比较浓稠后，就可以关火出锅了。

喝绿豆汤热量很低，有助于减肥，绿豆属于五谷杂粮类食物，一碗绿豆汤的热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，本身脂肪含量比较低。

建议是此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用，有助于你控制脂肪摄入，因此食用有助于你减肥

绿豆汤热量不高。绿豆是一种性质偏寒凉的食物，有清热解毒，利水消肿，防暑解暑的功效，绿豆汤的热量是比较低的，100克绿豆汤的热量大概在45卡左右。每一小碗的绿豆汤大约是300克，其所含有的热量为135大卡，需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。

绿豆汤是可以减肥的功效，绿豆粥在食物中，是比较清淡容易消化的食物，营养还特别丰富，热量还比较低，除了喝绿豆汤，还可以进行别的运动，多进行一些体育项目，不要经常待着躺着坐着，饭后出去散散步，或者去健身房去锻炼，对于减肥是很有帮助的。