南瓜绿豆汤去湿吗

南瓜绿豆汤具有去湿的作用。

南瓜是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素A、维生素C、纤维和矿物质等，被认为具有清热、利湿的功效。绿豆是一种常见的中药材，具有清热、利湿、解毒的作用。将南瓜和绿豆煮成汤，不仅具有去湿的效果，还能增强免疫力、滋润肌肤、促进消化等。

湿气是中医理论中的一种病理状态，常表现为身体疲倦、食欲不振、腹胀、肢体沉重等。湿气的产生往往与饮食不当、气候潮湿、体内湿热等因素有关。南瓜绿豆汤中的南瓜和绿豆都具有清热的作用，可以帮助排除体内的湿气，减轻湿气带来的不适症状。

南瓜绿豆汤还具有利尿的作用，能够促进排尿，帮助排除体内多余的水分，进一步减轻湿气的困扰。南瓜绿豆汤是一种适合清热利湿的饮品，特别适用于湿气重、水肿、食欲不振等症状的人群。

每个人的体质和病情不同，对于是否适合饮用南瓜绿豆汤，还是需要根据个体情况来定。如果有特定的健康问题或身体不适，最好咨询医生或中医师的建议。在烹饪过程中，可以根据个人口味加入适量的调料，如盐、胡椒粉等，以增加风味。

主料：南瓜500g

辅料：绿豆120g

配料：适量的糖绿豆浸泡半小时，煮出来会滑点。南瓜切块。绿豆凉水入锅大火煮开。小火煮到绿豆开花。加入南瓜大火煮。煮到南瓜个个浮起来。浮起来的绿豆渣过滤掉，没渣的绿豆口感更好。加入糖调味即可。

食材：绿豆80克 南瓜400克 冰糖10克

步骤：

1. 绿豆洗净，倒入没过绿豆表面的清水，放入冰箱冷冻，南瓜切块；

2. 将冰冻好的绿豆放入锅中，加入适量开水大火煮开，小火煮至绿豆开花；

3. 放入南瓜煮熟，加入冰糖10克拌匀盛出即可。

食材：南瓜、绿豆做法：南瓜去皮洗净切成块，绿豆洗净备用锅中放入1200克清水烧开，下入绿豆盖盖儿，大火烧开，撇去浮沫，转中小火煮5分钟关火，焖10分钟焖10分钟后绿豆呈开花状态开火，烧开后加入南瓜块，适量冰糖大火烧开后转中火煮10分钟，适当的用勺子搅拌，以免糊锅10分钟后绿豆呈开花状态、南瓜绵软，关火再焖10分钟即可

食材：冰糖，绿豆，南瓜要选老南瓜色泽暗黄的，比较老、硬的最好，硬度好锭粉含量 高，吃起来味道更好！步骤：按3个人的量绿豆150克加入500毫升的水，烧开后，再次加入500毫升的水，再次烧开后，继续加入500毫升的水，3次共加入1500毫升的水，绿豆就很快的开花了，然后把切好的南瓜放入锅中，煮到南瓜软烂。这时候关键来了哦：用大勺子把绿豆和南瓜挖起来，用小勺子反复碾压烂后，放进锅中，这样南瓜绿豆汤口感会更好，满满的绿豆沙南瓜泥的味道，加入一些冰糖，再煮15分钟，同时记得观察水份哦！一道具美容又养颜的汤就做好了！

绿豆南瓜汤做法

1绿豆泡一碗，约半个小时左右2南瓜切成片3水煮开放南瓜浓汤宝（不要放多）4煮开5南瓜和绿豆煮熟6放糖7搅拌均匀8放枸杞子煮开

1/7 准备食材



2/7 绿豆反复多洗几次后放入煲汤锅中加入适量清水大火煮开转中火煮25分钟左右



3/7 南瓜切块



4/7 绿豆煮爆皮开花放入南瓜块再煮20分钟左右



5/7 放入砂糖再煮五分钟左右就可以了

南瓜绿豆汤的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，洗干净，切小块。 绿豆适量，洗干净。 砂锅放水，烧开放入绿豆。 绿豆煮来裂开了，放入南瓜和冰糖一起煮。

步骤 2

夏天可以多吃南瓜绿豆汤

锅里加入适量的水，将提前一天晚上冰箱里冷冻好的绿豆放入锅里，开大火烧开约十分钟，转小火慢煮二十分钟，将切好的厚粒状南瓜倒进锅里，大火烧开，再转小火慢煮十五分钟，中途慢慢搅拌锅底，这样受热均匀，煮出来的绿豆南瓜汤好喝。

1.准备南瓜，绿豆，冰糖。

2.绿豆用清水浸泡30分钟。

3.绿豆凉水入锅大火煮开，小火煮到绿豆开花。

4.南瓜去皮切块。

5.然后加入南瓜。

6.按个人喜好加盐或者冰糖。

甜的，绿豆洗净浸泡一晚上，泡软的绿豆加水，冰糖上锅煮开，滴几滴白醋可使绿豆汤不氧化成红色。

南爪，去皮切小丁，放到熬制的绿豆汤中，中小火熬到汤浓，南瓜了软烂为佳。

这种汤都是甜的！因为南瓜本身就是甜的，而且绿豆汤本身就是清热解暑的，配合在一起，清甜可口。一般情况下，在饭店吃饭，除非点菜，要不然都会上一道这种甜汤。

甜的

1、主料： 老南瓜一斤，绿豆二两，调料： 白糖。

2、绿豆洗净； 南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

3、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅...

4、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

5、这时可放少许白糖。

南瓜绿豆汤可以做成甜的或咸的，具体取决于个人口味。如果想要做成甜的，可以加入适量的冰糖或白糖；如果想要做成咸的，可以加入适量的盐和其他调味料。南瓜绿豆汤做成甜的口感更为清甜，适合作为甜品食用；做成咸的则口感更为清爽，适合作为汤品食用。

甜的

食材：绿豆适量南瓜适量

白糖适量

具体步骤：1. 绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。

2. 南瓜切成小块，装盘备用。

3. 把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。

4. 加入适量的水，用小火慢慢的炖煮。

5. 煮1小时左右即可，煮熟后再加入适量的白糖。（不加白糖也可以，看自己的喜好而定，南瓜本身就有甜味。）

一份绿豆南瓜粥的热量大约在150-200卡左右。

南瓜绿豆汤营养成分丰富，绿豆的蛋白质含量较高，南瓜富含胡萝卜素、维生素C等，具有抗氧化功能，有益于身体健康。南瓜绿豆汤富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。

60~70千卡，一般情况下，100克的南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡。南瓜绿豆汤是一款传统的中式食品，以绿豆、南瓜、冰糖等食材熬制而成，口感清甜可口，因其营养丰富受到广大人群的喜爱。南瓜绿豆汤的热量相对而言比较低，具体热量取决于所使用的南瓜、绿豆和冰糖的量以及烹饪方式。通常情况下，每100克南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡

两百千卡左右因为内部的糖分比较大，一碗粥在使用的过程中，由于内部的糖分比较大，所以可以达到两百千卡路里的热量，热量，社会合理的使用

1. 低热量2. 绿豆南瓜粥的热量较低，主要原因是绿豆和南瓜本身都是低热量的食材。

绿豆富含蛋白质和纤维，但脂肪和糖分含量较低，所以绿豆本身的热量就相对较低。

而南瓜也是一种低热量的食材，富含纤维和维生素，但脂肪和糖分含量也较低。

绿豆南瓜粥的热量相对较低。

3. 除了低热量之外，绿豆南瓜粥还有其他的好处。

绿豆富含蛋白质和纤维，有助于提供营养和促进消化。

南瓜富含维生素A和纤维，有助于保护眼睛和促进肠道健康。

绿豆南瓜粥不仅热量低，还有多种营养成分，是一种健康的食物选择。

热量仅为21大卡，属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。

绿豆南瓜粥的热量大约在150-200卡左右。

1. 将绿豆和糯米提前浸泡一晚上，南瓜去皮切成小块。

2. 锅内加入适量水，放入绿豆和糯米煮软捞出。再将南瓜加入锅中煮至烂熟。

3. 将绿豆、糯米、南瓜一起放入高压锅中加入适量的清水煮烂并搅拌均匀，煮至浓稠沙粒即可。

20大卡 南瓜粥热量一般不是特别的高，每100克的南瓜粥当中的热量是20大卡。南瓜粥属于一种营养价值比较高的粥类食物，里面不仅有丰富的蛋白质。

糖尿病病人可以少量的喝南瓜绿豆汤。因为南瓜含的糖分还是比较高的。可以少量的吃。对身体是有益的。可以补充身体的营养素。糖尿病病人无论是吃什么食物都要控制少量。注意不要吃一些高升糖指数的食物。例如一些很甜的水果和纯能量的物质。

一般情况下，100克的南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡。南瓜绿豆汤是一款传统的中式食品，以绿豆、南瓜、冰糖等食材熬制而成，口感清甜可口，因其营养丰富受到广大人群的喜爱。南瓜绿豆汤的热量相对而言比较低，具体热量取决于所使用的南瓜、绿豆和冰糖的量以及烹饪方式。通常情况下，每100克南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡。

大约135大卡

每100克的绿豆汤所含有的热量为45大卡，一小碗的绿豆汤大约是300克，其所含有的热量为135大卡，需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。

绿豆南瓜汤的热量为：12卡/100g。所谓热量是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收，不可以说含有。而该传递过程称为热交换或热传递。

南瓜绿豆汤的热量大约为**110千卡**每100克。这也是一个估计值，具体热量可能会因个人口味、配料和烹饪方法的不同而有所差异。

(热量:12卡/100g)100g所含热量需要散步8.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物2.52克;脂肪0.04克;蛋白质0.57克。很好喝。

卡路里是12大卡100克食材：绿豆80克 南瓜400克 冰糖10克南瓜绿豆汤步骤：1. 绿豆洗净，倒入没过绿豆表面的清水，放入冰箱冷冻，南瓜切块；2. 将冰冻好的绿豆放入锅中，加入适量开水大火煮开，小火煮至绿豆开花；3. 放入南瓜煮熟，加入冰糖10克拌匀盛出即可。