喝绿豆汤会不会胖

喝绿豆汤不会直接导致胖，但是其热量和营养成分需要考虑进饮食总体。以下是详细的解释：

1. 绿豆汤的热量相对较低：绿豆本身是低热量的食物，而绿豆汤是将其煮熟后制成的汤，相比炒煮等其他烹饪方法，热量相对较低。一碗绿豆汤的热量大约为100-150卡路里，具体数值还会因加入的其他食材和糖分含量而有所不同。

2. 绿豆汤含有丰富的营养成分：绿豆中富含蛋白质、纤维、维生素B、维生素C、铁、镁等多种营养成分，绿豆汤有助于滋养身体。绿豆中还含有一定数量的碳水化合物，但它们大部分是复杂碳水化合物，对身体不会造成明显影响。

3. 胖瘦取决于整体饮食和生活习惯：单独饮用绿豆汤不会导致胖瘦，而是需要考虑整体的饮食和生活方式。如果在饮食中控制总热量摄入，并保持适度的运动，绿豆汤作为健康的膳食选择之一，不会导致胖。

如果绿豆汤中加入了糖或其他高热量食材，那么汤的热量就会相应增加。如果追求减肥或控制体重，可以选择不加糖或使用低糖的绿豆汤。

喝绿豆汤不会导致胖，但要注意热量摄入的整体平衡，并结合健康的饮食和生活习惯来维持身体的健康和体重控制。

喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤会发胖吗？绿豆汤相信很多人都会煮来喝，因为绿豆汤是夏日的解暑良品，在夏季尤其受到欢迎。但有人说喝多了绿豆汤会长胖，那事实是不是真是如此呢？我们一起看看喝绿豆汤会发胖吗。 喝绿豆汤会发胖吗1 1、喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤可能引起发胖。 发胖的情况 绿豆汤的煮制方法多种多样，添加的调料也是多种多样，很多人在煮绿豆汤时喜欢放一些糖，其中以冰糖最多，若是冰糖等糖分放太多，在食用之后便会导致血糖升高，短时间内不能及时的消耗殆尽，便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖。 2、不发胖的情况 绿豆汤自身的能量并不高，100g绿豆汤中含能量仅仅45大卡，是典型的低热量食物，若是绿豆汤中若是糖分放得不多，仅仅改善下口味，食用是不会发胖的，反而还有一定的减肥之效。 3、喝绿豆汤的好处 减肥瘦身 绿豆汤中能量含量极低，还含有较多的膳食纤维，在食用之后可在胃内大量吸水膨胀，也可促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠内停留时间，可起到减肥瘦身之效。 4、缓解糖尿病 糖尿病患者三多一少（多饮、多尿、多食、体重减少）是主要症状，在临床实践上得出糖尿病患者喝绿豆汤能起到缓解烦渴、多尿之症，并且绿豆汤性寒，有去清热解暑之效，也能减少糖尿病患者喝太多的水，缓解糖尿病三多一少症。 5、清热解暑 绿豆性凉，细分的话，绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物，十分适合在夏季食用，可起到清热去火，凉爽避暑之效。 6、喝绿豆汤的注意事项 （1）绿豆汤的口味不怎么好，很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味，只要糖的分量不是很高，对减肥的影响不是很大。 （2）绿豆汤性寒，寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用，以免加重身体寒气，出现脾胃虚寒，宫寒痛经之症。 7、绿豆汤的饮食禁忌 （1）不能和虾一起吃 虾和绿豆不建议放在一起吃，虾是属于寒性食物，绿豆也是降火的食物，两者放在一起会寒上加寒。虾和绿豆放在一起吃对肠胃是非常不好的，建议如果吃虾的话还是单独煮比较好一点，可以适量放一点生姜下去。 （2）不能和西红柿一起吃 绿豆不可以和西红柿同食，以免损伤人体元气，引起身体不适。最好是间隔1-2个小时以上，避免西红柿中的果糖在胃内停留时间过长引起发酵导致胃胀难受，还有要注意的是西红柿和绿豆都是性凉之物，建议少吃，特别是肠胃受寒的人。 （3）不能和西瓜一起吃 夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝绿豆汤解热，其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物。两者最好不要同时食用，西瓜和绿豆都性寒，混合吃易引起肠胃不适，腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时服用。 （4）不能和鲤鱼一起吃 鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。绿豆与鲤鱼同食，会生风动疾，即引起风寒等疾病的复发。 喝绿豆汤会发胖吗2 有人简单的认为绿豆中的热量极高，天天喝绿豆汤的话会引起发胖症状。事实证明这种想法是错误的，绿豆汤中热量仅65大卡，相比之下热量属低的，即使天天喝也不会引发发胖现象，夏天喝的.话反而会有清热消毒的作用。 一、绿豆汤的热量： 绿豆汤的热量是65 大卡(100克)。因此我们从中可以看出这道汤的热量是很低的，完全不用担心喝绿豆汤会发胖的问题。而且绿豆汤不仅不会引起发胖，在夏季我们还可以用来当做消暑减肥的食物。 二、绿豆汤怎么做： 制作食材： 大米、绿豆、冰糖。 制作步骤： 1、先用盐把绿豆腌制一下（这样绿豆才可能煮得好），过十分钟洗干净。 2、把洗干净的绿豆粥放入锅里，加入适量的水，然后开大火烧开。 3、水烧开后，加入大米，用勺子顺时针搅拌，过几分钟搅拌一次（一定要记得顺时针搅拌哟！不然粥不黏稠）。 4、粥熟时，就把冰糖放入就可以了。 三、绿豆的营养价值： 绿豆不仅是一味食品，它还是一味常用的中药，性凉，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。因此它也被称为“消暑佳品”。绿豆中不仅含有优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，它还有丰富的胰蛋白酶抑制剂，它能有助于减少蛋白分解，保护肝脏。绿豆中的钙元素也不少，吃绿豆的同时还能补充钙质，维持骨骼的健康。 通过以上介绍，大家对绿豆粥的热量有了一定了解了吗？绿豆粥的热量很低，是大家可以放心选择的一道粥品。尤其对于减肥方面，绿豆粥不仅不会导致肥胖，反而对减肥还有一定的促进作用。

海带绿豆汤的热量并不高，一般来说会在每一百克三十二大卡左右。不过这个热量会根据糖的多少而变化，糖要是加的很多的话热量也会很高。

绿豆海带汤的热量并不是很高，平均一百克含有32大卡的热量，是一种低热量的食品，因为不管是绿豆还是海带，热量都是比较低的，绿豆海带汤中的热量主要来自于冰糖，所以不用担心喝绿豆海带汤会导致变胖。

绿豆汤是以绿豆和清水为主要原料熬制而成的甜汤。口感细腻，营养丰富。适量食用不会引起肠胃胀气，但它性质寒冷，含有较多的淀粉、纤维素等成分。如果吃得太多，淀粉和纤维素就不能完全消化吸收。经肠道产气细菌分解，可出现肠胃胀气症状，也可伴有腹胀、腹痛、腹泻等不适。

300-500mI左右，绿豆，是豆科植物绿豆的种子，在中国巳有两千余年的栽培史，种子和茎被广泛食用，天热煮点绿豆汤，清暑开胃，是夏季的清暑饮料，老少皆宜，绿豆汤一天可以喝300-500ml左右。

适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。

小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

1-2碗。这就要看各人的身体体质情况而定，热体质的人可以适当多喝些，体质寒性就要注意量要少些，大众化的人群每天喝个二碗最适合，不算为多。

一般情况下，绿豆汤并没有具体规定一天喝多少最好。一天可以喝300-500ml左右。具体分析如下：

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，营养成分比较丰富，可以补充身体所需的水分，有清热下火的功效。绿豆汤含有蛋白质、磷脂这些营养成分，可以增进食欲和消化功能，对增强免疫力有促进作用。

绿豆豆浆是一种低热量、高营养价值的饮品。根据食物营养成分表，每100克绿豆豆浆的能量约为20千卡左右，蛋白质含量较高，糖分和脂肪含量较低。相比之下，市售的一些碳酸饮料或奶茶等甜饮料通常含有较高的糖分和热量。但如果在制作过程中添加了大量的糖或其他高热量成分，如椰子奶、花生酱等，则会使得绿豆豆浆的热量增加。在选择食材和制作方法上要注意控制摄入的总热量和营养成分平衡，才能达到健康美味的效果。

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绿豆的热量很高，每100克生绿豆的热量为316大卡，但是煮成绿豆汤之后的热量为45大卡/100g，这个热量并不高，如果不加糖，适量喝绿豆汤并不会胖，而且还能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄摄入，对于减肥也是有帮助的。