凉拌木耳腐竹要焯水多久

凉拌木耳腐竹要焯水的时间因个人口味和食材状况而异，但通常建议焯水时间为5-10分钟。

具体步骤如下：

1. 准备好新鲜的木耳和腐竹。将木耳洗净，用剪刀修整干净边缘，切成合适大小。腐竹用温水泡软，切成丝或条状。

2. 将足够量的水倒入锅中，加热至沸腾。

3. 一旦水沸腾，将木耳放入煮沸的水中，焯水5-10分钟。这个时间可以根据个人口感来调整，喜欢稍硬一些的可以焯水时间短些，偏软的可以焯水时间长一些。

4. 焯水过后，用漏网或者漏勺将焯好的木耳捞起，放入冷水中浸泡一下。这样可以去除焯水时产生的杂质和余热，使木耳更加爽脆。

5. 将焯好的木耳和腐竹沥干水分，即可根据个人喜好添加适量的食材和调料进行凉拌。

木耳和腐竹在焯水过程中会吸收一些水分，如果想要更好的口感，可以稍微多焯水一段时间。煮沸的水可去除木耳和腐竹上的杂质和异味，确保食材的卫生与安全。

凉拌（腐竹木耳黄瓜）的做法步骤

步骤 1

腐竹提前用温水泡发，木耳用冷水泡发，泡好后，腐竹切断，木耳清洗干净，步骤 2

1、锅中烧开水，下腐竹木耳，煮2分钟， 时间不宜过长，否则腐竹没嚼劲， 2、捞出，过一次凉白开水，控干水， 3、黄瓜提前洗干净，拍碎切段，用盐腌制5分钟，把多余的水份倒掉步骤3

控干水的腐竹木耳黄瓜，倒入大碗中，加蒜末，辣椒面，熟芝麻，葱花，锅中烧热油，浇上，让蒜，葱，芝麻，辣椒面充分发挥香味步骤 4再加一勺辣椒油，一勺生抽，一勺香醋，盐，少许糖，香油，香菜，熟花生米（可有可无），拌均装盘，步骤 5

盐慢慢加，先试味道，根据口味调整

你好！我是楚香村，一个爱生活爱美食的宝妈！

腐竹木耳拌黄瓜，夏天常做的一道凉拌菜，有时候也会用黄瓜拌木耳或者黄瓜拌腐竹，这三样食材怎么搭配都很适合夏天。食材：黄瓜、木耳、腐竹、香菜、蒜瓣、红辣椒

调味品：盐、食用油、生抽、陈醋、白糖、香油

步骤一：把腐竹用剪刀斜着剪成合适的长度，放入清水中泡发。木耳放入清水中泡发。黄瓜放入淡盐水中浸泡一会，香菜去掉根部清洗干净备用。

步骤二：把泡好的木耳一片片清新干净，腐竹捞出。锅中烧开水，倒入腐竹和木耳焯一下水，捞出冲凉，挤干水分后放入大碗中。

步骤三：把黄瓜冲洗干净，用刀拍松后切成长短均匀的段，放入大碗中，香菜切段放入大碗中。步骤四：蒜瓣切末，辣椒切段，放入碗中。锅中烧热油浇在蒜末和辣椒上，然后加入适量的盐、白糖、生抽和陈醋，搅拌均匀后倒入大碗中，再滴入几滴香油，搅拌均匀即可。

小贴士：浸泡腐竹之前先把腐竹剪成小段,可以加快泡发的速度，泡发腐竹时还可盖上一个盘子，防止漂浮的腐竹泡发不均匀。给腐竹和木耳焯水时间不宜过长，以免煮烂。我们都了解黄瓜的功效，黄瓜生吃不仅口感好，营养也能完整的保留下来。但是黄瓜在食用之前一定要放进淡盐水中浸泡十分钟左右，多清洗几遍取出农药残留，才能吃得放心。腐竹是豆制品中营养价值最高的食物，腐竹含钙丰富，能防止缺钙引起的骨质疏松，心血管疾病。腐竹中含的谷氨酸还能健脑抗疲劳，而且适合所有的人群使用。木耳能提高人体免疫力，还有降血脂降血糖，排毒抗衰老的作用，木耳中含有的酸性以葡聚糖，这种物质可以阻止癌症病毒对人体细胞产生伤害。

我是楚香村，希望我的回答可以帮到您！

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料

黑木耳：1把; 腐竹：3根;

黄瓜: 2根;

葱：适量; 蒜：适量; 白糖：适量; 苹果醋：适量; 食盐：适量; 辣椒油：适量; 香油：适量; 酱油：适量;

腐竹木耳拌黄瓜的做法1

腐竹用凉水泡发2

黑木耳用温水泡发

3

黄瓜洗干净备用，也可以用芹菜代替4

将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下

5

捞出来浸入冷水中

6

将黄瓜拍成块放进料盆，腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆

7

放入葱丝和蒜末

8

放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大，可适量酌减辣椒油的用量，少许调味即可

9

再倒入少许酱油，这个不妨也可以，可根据自己口味调节

10

用筷子搅拌均匀即可食用

木耳，腐竹，黄瓜，葱丝，蒜末，白糖，苹果醋，盐，辣椒油，香油，酱油，做法1.腐竹用凉水泡发

2.黑木耳用温水泡发

3.黄瓜洗干净备用，也可以用芹菜代替

4.将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下

5.捞出来浸入冷水中

6.将黄瓜拍成块放进料盆，腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆

7.放入葱丝和蒜末

8.放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大，可适量酌减辣椒油的用量，少许调味即可

9.再倒入少许酱油，这个不妨也可以，可根据自己口味调节

10.用筷子搅拌均匀即可食用．

木耳和腐竹要焯水,腐竹本来就是熟的,焯水2分钟即可。木耳是生的,焯水时间长一些,3~5分钟。

腐竹也叫腐皮，是我国传统的豆制食品，颜色金黄，光亮油润，含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，都是我们身体需要的，经常食用腐竹有助于维持健康。在做豆腐时，豆浆煮沸后放凉，表面形成一层皮，挑起后晾干，就是腐竹了。平时我们能买到的腐竹都是干制品，不能直接食用，必须先泡软后才能吃。泡腐竹是个麻烦事儿，如果用冷水泡，得泡上4~6个小时，冬天时间更长。

木耳腐竹焯水一分钟就行了。现在来说说做法，食材明细

腐竹、木耳、青辣椒、红辣椒、蒜头、盐、鸡精、胡椒粉、生抽。



1、干腐竹和干木耳提前放清水泡发（约一小时）。



2、青、红椒切小块，蒜头切片。



3、大火把水烧开，倒入泡发的腐竹焯水一分钟，不用煮太久，不然后面炒的时候腐竹会烂掉。



4、焯水一分钟后捞出，过冷水。



5、再捞出沥干水份。



6、木耳也是一样，水开后加入焯水一分钟。



7、捞出沥干水份。



8、起锅烧油，油热后加入蒜片，中火煸炒一分钟。



9、倒入青红椒，大火快速翻炒一分钟。



10、倒入沥干水份的腐竹木耳。



11、继续大火翻炒。



12、加入盐、鸡精、胡椒粉、生抽调味，再继续煸炒2分钟，即可出锅上菜。



13、装盘。



14、喜欢吃辣的可将青红椒换成辣的线椒和红辣椒，这道菜，简单快手，老少皆宜。

1. 腐竹，干木耳用温水浸泡20分钟左右。2. 倒入烧开水的锅里，焯一下水，水开关火焖两分钟。3. 捞出过凉水后控水，倒入蒜末，小米椒圈，味极鲜。4. 倒入腐竹，木耳，搅拌均匀。5. 加入芝麻油，辣椒油，花椒油，搅拌均匀。6. 加入香菜，搅拌均匀。

食材

木耳（100克）

辣椒面（10克）

腐竹（10克）

蚝油（10克）

黄瓜（100克）

陈醋（10克）

花生米（100克）

生抽（10克）步骤1、一根黄瓜洗干净，用刀背拍几下，切成小段， 装盘待用。

步骤2、腐竹用凉水泡软，泡的时候在腐竹上面压一个盘子，这样更容易全部浸泡透。泡好之后切成小段。

步骤3、锅里加入一大杯的水，烧开之后先放木耳煮两分钟，再放腐竹煮开之后就捞出来，用凉水冲一次。

步骤4、取一个小碗调一碗凉拌汁，加入蒜末，小米辣，辣椒面，浇入热油搅拌均匀，再放入生抽，蚝油，陈醋，香油，白芝麻拌均调成调味汁。

步骤5、把黄瓜，木耳，腐竹装在一个大碗里，再加入一把香菜，一把熟的花生米，淋入调好的凉拌汁搅拌均匀即可完成了。

凉拌木耳腐竹是一道夏季爽口的菜品，也是一道养生菜，做法简单，实用。

木耳，腐竹加温水泡发，木耳30分钟，腐竹15分钟。泡发好的木耳，腐竹摘洗干净，木耳撕成小块，腐竹切成小块备用，小葱洗净切葱花，蒜切蒜蓉。

然后锅内加水，烧开，分别放入木耳，腐竹焯水，然后放入凉开水备用。

配料汁，另取一个碗，加入酱油，醋，糖，盐，麻油，花椒，辣椒，红油，小葱，蒜蓉，搅拌均匀，捞出木耳，腐竹，将料汁淋在上面即可。

凉拌腐竹时腐竹和木耳都要提前两个小时左右用冷水泡上，等到要拌凉菜时，先把木耳挑一下，把木耳的根部和一些不好的木耳去掉，有些木耳都腐烂了，一定要扔掉，挑好后把它放入开水中焯水两分钟左右，这样可以杀死一些有害细菌，腐竹也一样要焯水，然后用冷水过一遍，就可以拌了！

木耳要焯水。

备好食材：黑木耳、腐竹、小红辣椒、蒜头。腐竹折段，用温水浸泡软，黑木耳也用温水泡发开。蒜瓣去皮拍碎，辣椒洗净切粒。腐竹捞起，木耳剪去头部，洗净捞起。黑木耳也焯水3分钟左右。加上酱油、凉拌醋、香油搅拌均匀。淋在腐竹、木耳上面，拌匀即可。

凉拌菜的时候，木耳都需要焯水，以防中毒腹泻。

腐竹和木耳需要提前泡发好后在进行焯水。

是的，焯了水东西就熟了，凉拌就好吃了

木耳要焯水，腐竹也要用温水浸泡再用开水焯水才一起凉拌。

必须要焯水，洗净，切控干净水，才可以的。

必须要抄水，不然会有毒的

当然要焯水，消毒杀菌，去杂质。营养卫生又健康。

是的都要过水，去味，杀菌

木耳和腐竹要焯水,腐竹本来就是熟的,焯水2分钟即可。木耳是生的,焯水时间长一些,3~5分钟。

『泡腐竹，别直接用清水泡，牢记3个技巧，10分钟泡发，软嫩无白芯！』

腐竹也叫腐皮，是我国传统的豆制食品，颜色金黄，光亮油润，含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，都是我们身体需要的，经常食用腐竹有助于维持健康。

在做豆腐时，豆浆煮沸后放凉，表面形成一层皮，挑起后晾干，就是腐竹了。平时我们能买到的腐竹都是干制品，不能直接食用，必须先泡软后才能吃。泡腐竹是个麻烦事儿，如果用冷水泡，得泡上4~6个小时，冬天时间更长。

1、准备好所有的食材。腐竹和木耳放入大碗中，用上面的方法浸泡10分钟，泡发后捞出洗净，沥干水分。黄瓜洗干净，用刀拍扁，切成大块。2、大蒜切蒜末，香菜切末，小米椒切圈，烧一勺热油泼在上面，激发出香味，加入适量食盐、生抽、香醋、蚝油、白糖，搅拌均匀备用。3、烧一锅开水，倒入腐竹焯水2分钟，再倒入木耳焯水3分钟，捞出后沥干水分。4、锅里倒入适量油，倒入花生米，开小火炒，用铲子不停地翻炒，使其受热均匀，炒熟后盛出放凉。5、准备一个大碗，加入腐竹、木耳、黄瓜、花生米，倒入小碗里的料汁，用筷子搅拌均匀，即可装盘，好吃的凉拌腐竹就做口感很丰富。

腐竹木耳不用焯水，直接泡发就可以了

1.把腐竹和一把干木耳简单的清洗一下，再把两者一起用常温水泡一个小时，这里千万别用热水，会把腐竹泡烂。2.用常温水长时间泡出来的腐竹没有硬芯也不会糜烂，一个小时木耳和腐竹泡好。

凉拌腐竹在做的时候是需要用开水焯一下的，一般三五分钟就行了，这样在凉拌的时候口感会比较好，也比较卫生一点，大家要记住哦。

凉拌腐竹用焯水吗

凉拌腐竹需要焯水。

凉拌菜在凉拌作料前一般都需要用开水焯一下,水先烧开再放腐竹,焯的时间不要长,顶多3、5分钟就可以了,作料提前准备好,焯好以后直接把腐竹放入作料碗里。

木耳和腐竹要焯水,腐竹本来就是熟的,焯水2分钟即可。木耳是生的,焯水时间长一些,3~5分钟。

虽说荤菜永远都更香，但是素菜也是少不了，可能最近荤菜做太多了，今天是出奇的想吃一个凉菜，那做凉菜呢就两点，食材一定要简单，口感一定要入味，今天我们就返璞归真做一个最最家常的凉拌木耳腐竹！大家都知道，现在网上有很多神器，价钱便宜生活使用也方便，今天我们这个凉菜也要用一个神器，接下来我们看看具体做法。1.首先把腐竹和一把干木耳简单的清洗一下，再把两者一起用常温水泡一个小时，这里千万别用热水，会把腐竹泡烂。2.用常温水长时间泡出来的腐竹没有硬芯也不会糜烂，一个小时木耳和腐竹泡好后，我们把大一点的木耳切小一点，腐竹切成段。3.下面我们再调一下凉拌汁，好的凉拌汁可以应用在很多凉拌菜上，先准备几粒大蒜和几个小米辣放在我们的捣蒜神器里边打成蒜蓉，这个神器在网上都可以买得到，虽然拍蒜的男人显得很霸气，但这个东西好方便。捣碎以后倒入碗中，加入辣椒面、小葱白，再浇入7成热的热油把辣椒粉的辣味激发出来，同时热油也能去除大蒜的生蒜味。再倒入生抽、香醋、香油、食盐、白糖搅拌一下，把这些调料化开凉拌汁就调好了。4.现在锅内烧水，我们把木耳和腐竹焯一下，水烧开后先倒入木耳，焯水2分钟，再倒入腐竹，30秒以后倒出用清水冲洗，放入盆中。5.拿出几根黄瓜，用力拍碎后斜切成段和木耳腐竹放在一起，再倒入刚刚调好的凉拌汁，用手抓拌均匀。把凉拌汁和食材充分的融合在一起后撒一把花生米，一点香菜再次的搅拌一下。非常美味的凉拌菜就做好了！简简单单的做法，味道也十分丰富，并且对食材恰到好处的处理，最大保证了凉菜的口感，在你不想吃肉没有食欲的时候可以尝试着做一下这个凉拌菜，清脆爽口，令人心旷神怡这么简单，你学废了吗？

五组和木耳焯水十分钟就可以，捞出放凉水。

腐竹木耳焯水5分钟左右

一般情况下。一般情况下，焯水一分钟左右就可以了焯水一分钟左右就可可以了