板烧鸡腿堡热量（板烧鸡腿堡热量蛋白质）
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板烧鸡腿堡热量（板烧鸡腿堡热量蛋白质）
快餐是现代城市快节奏生活中不可或缺的一部分。而在快餐中，汉堡堪称是最受欢迎的美食之一。板烧鸡腿堡作为其中的一种，以其独特的口感和香味吸引了无数消费者。作为一个追求健康生活的人来说，我们也应该关注它的热量和蛋白质含量。
我们来看一下板烧鸡腿堡的热量。一份标准的板烧鸡腿堡约为200克，热量大约为480千卡。这个数值并不算太高，适量的摄入不会对我们的身体造成太大的负担。对于希望减肥或控制体重的人来说，还是要注意控制食量。
让我们来看一下板烧鸡腿堡的蛋白质含量。蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一，对于维持身体正常功能和增强抵抗力非常重要。一份板烧鸡腿堡大约含有20克的蛋白质，这个数值在快餐中已经算是较高的了。对于需要大量蛋白质摄入的运动员或健身爱好者来说，板烧鸡腿堡可以作为一餐的蛋白质补充。
我们还是要注意板烧鸡腿堡中的其他营养成分。板烧鸡腿堡中含有一定量的脂肪和碳水化合物，这些都是我们的身体所需的能量来源。过量的摄入可能导致肥胖和其他健康问题。在享受板烧鸡腿堡的美味时，我们还是要注意适量摄入，并结合其他健康的食物搭配。
除了热量和营养成分外，板烧鸡腿堡的制作方法也值得一提。板烧鸡腿堡采用炭火烤制的方式，既保留了鸡肉的鲜嫩口感，又使得食物更加健康。相比于传统的油炸制作方式，炭火烤制能够减少油脂的摄入，更符合健康饮食的要求。
板烧鸡腿堡作为一种受欢迎的快餐食品，在热量和蛋白质方面都具有一定的优势。我们在享受美食的也要注意适量摄入，结合其他健康食物，保持良好的饮食习惯。板烧鸡腿堡的烹饪方式也值得我们学习，尽量选择健康的制作方式，以更好地保护我们的身体健康。让我们在品味美食的更加注重健康与营养！
板烧鸡腿堡热量（板烧鸡腿堡热量蛋白质）
板烧汉堡热量为402大卡。一个原味板烧鸡腿堡的热量总共就402大卡，但蛋白质含量也有22.7g，碳水化合物是37g，这个内容对于减肥人士来说算是友好的。板烧鸡腿堡热量404千卡相当于2碗白米饭，如果点餐时去掉酱汁热量还能更低，汉堡也可以吃得健康。
板烧鸡腿堡热量高吗
板烧汉堡热量为402大卡。
一个原味板烧鸡腿堡的热量总共就402大卡，但蛋白质含量也有22.7g，碳水化合物是37g，这个内容对于减肥人士来说算是友好的。板烧鸡腿堡热量404千卡相当于2碗白米饭，如果点餐时去掉酱汁热量还能更低，汉堡也可以吃得健康。
一个板烧鸡腿堡热量
一个香辣鸡腿堡含的热量大约为1568卡路里。这些热量是一个成人每天总共需要摄入能量的三分之二。也就是说吃一个汉堡，要跑步1个多小时，才能将其热量耗掉。再加上薯条、可乐、鸡翅，一顿午餐需要跑步近3个小时才能耗光。
板烧鸡腿堡热量蛋白质
板烧鸡腿堡的热量是400大卡。
板烧鸡腿堡的热量比较高，一个板烧鸡腿堡的重量大概在200克左右，含有热量400大卡。摄入人体之后容易导致热量堆积，形成肥胖现象，所以一般建议不要吃的特别多。而少量的吃一些板烧鸡腿堡，可以有效的补充人体所需要的碳水化合物、纤维素和蛋白质。
所谓的食物热量，其实就是食物所能提供的一种能量，我们也叫它卡路里。每种食物中它的蛋白质、脂肪、糖类以及碳水化合物，它都可以产生热量，它们都是身体内必不可缺少的一种营养物质。健康的食物推荐1、苹果：苹果含有纤维、维生素C和许多高抗氧化剂。苹果是非常饱腹的，如果你发现自己在两餐之间感到饥饿，它们就像小吃一样完美。
2、鸡蛋：鸡蛋是地球上最有营养的食物之一，它们以前被妖魔化是高胆固醇，但新的研究已经表明，它们是绝对安全和健康。
3、西兰花：西兰花是一种十字花科蔬菜，既有生吃又有熟味。它是纤维、维生素K和维生素C的极好来源，与其他蔬菜相比含有相当数量的蛋白质。
麦当劳板烧鸡腿堡热量
麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量（以100克可食部分计）是286大卡。
菜肴特征：独特的板烧风味，配以柔和的黑椒香气，回味无穷；经过腌制的鸡肉采用煎或烤的方式至熟，其肉质鲜嫩多汁，风味醇香；可作成类似Mc的板烧鸡腿堡产品，喜欢吃麦当劳的朋友，自己在家可轻松作了。菜肴所属类别烤肴名称：板烧鸡腿堡。做法：
第1步：选择新鲜的鸡上腿肉，剔骨、去除筋腱。
第2步：每1000g鸡腿加入54g板烧鸡腿腌料及100g冰水。先将水（冰水或凉水）和腌料混匀制成腌制液，倒入鸡腿肉中混合均匀（推荐的做法是使用一个结实的口袋，封口，在桌上摔打滚揉，至汁液被肉吸收）。
第3步：将腌制好的鸡肉放在冰箱冷藏室里静腌（建议腌制12～24小时，每隔两个小时翻动一次最好）。
第4步：先蒸后煎，先将腌好的鸡腿肉蒸10分钟左右，至中心温度达72℃以上；取出在油锅中煎制6～8分钟至表面焦黄，根据肉块大小和油温自己灵活掌握。
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