莲藕无花果排骨汤功效

莲藕无花果排骨汤功效（无花果莲藕胡萝卜排骨汤的功效），老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗，相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解，那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

莲藕无花果排骨汤功效（无花果莲藕胡萝卜排骨汤的功效）

无花果，又称为无核无花果、罗布麻。其营养价值丰富，是一种非常受欢迎的水果。莲藕，被誉为“天然气泡水”，含有丰富的维生素和膳食纤维。胡萝卜则是一种常见的蔬菜，含有丰富的β胡萝卜素、维生素C等营养物质。将这三种食材搭配在一起炖汤，既美味又营养，对身体有多种好处。

这道汤对于护肤功效非常显著。无花果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的沉淀，减缓皮肤老化现象，使皮肤更加光滑细腻。莲藕富含多种维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排除体内的毒素，净化人体，保持肌肤的健康和光泽。胡萝卜中的β胡萝卜素有助于增强皮肤对紫外线的抵抗能力，减少晒伤的可能性。

这道汤还有养胃健脾的功效。无花果中含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠蠕动，促进消化，帮助消化和吸收营养物质。莲藕中的膳食纤维则具有调节肠道功能的作用，能够缓解便秘问题，改善肠道蠕动。胡萝卜富含的纤维也能够促进胃肠蠕动，增加胃肠道的分泌功能，有助于消化食物，减少胃肠疾病的发生。

这道汤还有补血益气的作用。无花果中富含的铁元素能够促进血红蛋白的合成，提高血液的含氧量，增强机体的抵抗力。莲藕中富含的维生素C能够促进铁元素的吸收，增加血红蛋白的合成。胡萝卜富含的β胡萝卜素可以促进血液循环，提高氧气的输送能力，增加血红蛋白的生成。这道汤对贫血、乏力等症状有很好的缓解作用。

这道汤还有降脂减肥的功效。无花果、莲藕和胡萝卜都是低热量食材，含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少摄入的热量。这些食材中的纤维能够有效降低血脂和胆固醇的含量，防止血管堵塞，减少心脑血管疾病的发生。

莲藕无花果排骨汤不仅美味可口，还有多种功效。它可以美肤护肤、养胃健脾、补血益气，并且有助于降低血脂减肥。不妨在家中做一碗这道汤，为自己和家人带来营养和健康。

莲藕无花果排骨汤功效（无花果莲藕胡萝卜排骨汤的功效）

白萝卜半根；莲藕1节；排骨750克；生姜、料酒、盐适量。1排骨冷水下锅，放入料酒焯水5分钟后捞出用温水冲洗备用；白萝卜莲藕去皮切块备用。2排骨放入锅中，放入适量的温水、生姜片，大火煮开后盖上盖子炖20分钟。320分钟后放入莲藕白萝卜，继续盖上盖子炖煮50分，炖好后放盐调味炖10分钟即可出锅食用。

食材清单

胡萝卜 1个 、 莲藕 750克 、 排骨 400克 、 红枣 少许 、 细盐 1茶匙

烹饪步骤

步骤1

备好所用的食材。步骤2

在锅里加入清水，再将焯洗好的排骨下锅。步骤3

将所配的胡萝卜及莲藕去皮改刀。步骤4

把改好刀的胡萝卜莲藕及清洗好的红枣下锅。步骤5

选择任选炖煮的功能。步骤6

43分钟后，就可以加入细盐，

材料排骨300克，藕一节，萝卜半根，盐3g。做法1、排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；2、藕切块，萝卜切块；3、锅中水沸后，放入排骨、藕块、萝卜块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。

材料：排骨、无花果、胡萝卜、莲藕。做法：1、将排骨清洗干净，然后切段。2、清水下锅烧水。3、水烧开后，开始焯排骨。4、排骨放清水锅里，大火烧开。5、放入无花果、胡萝卜，莲藕用小火炖。6、炖半小时后就可以开始放盐、味精等调味品了。

食材用料白萝卜，莲藕四分之一截，花生米小半碗，干贝五六个，大排骨一根，小排半斤做法1/3排骨洗净，泡凉水两到三个小时，中间换几次水，主要是去血水，把油腻洗干净，泡过洗干净以后就是这样白白的2/3起油锅倒入少许油，放入老姜煸香倒入排骨翻炒，肉变色即可，喷入少许黄酒。3/3倒入凉水没过排骨再加半个手指，大火煮开，捞去浮沫，加入花生米、干贝，切小块去皮的莲藕和白萝卜小火炖，一个小时以后加入盐调味，再小火煮二十分钟即可出锅。

莲藕无花果排骨汤功效与作用

下面是莲藕绿豆排骨汤的做法：

材料：

- 排骨：500克

- 莲藕：300克

- 绿豆：100克

- 姜片：适量

- 葱段：适量

- 料酒：适量

- 盐：适量

步骤：

1. 排骨洗净后切成块状，放入开水中焯水去血水。捞出后用清水冲洗干净备用。

2. 莲藕剥皮后切成块状，绿豆洗净备用。

3. 炒锅加热，放入姜片和葱段煸炒出香味。

4. 放入焯过水的排骨，继续煸炒片刻。

5. 加入适量料酒翻炒均匀。

6. 倒入足够的清水，水量以淹没排骨为准，盖上锅盖煮沸后撇去浮沫。

7. 加入莲藕和绿豆，继续煮沸后转小火慢炖1小时，使排骨烂熟、藕煮烂。

8. 最后加入适量的盐调味即可。

温馨提示：

- 如果喜欢汤汁更浓郁，可以在煮沸后转小火慢炖的过程中继续煮一段时间，使汤汁浓缩。

- 绿豆在炖煮过程中会破开，释放出香甜的味道，但也要注意适量，避免汤汁太稠。

一份美味的莲藕绿豆排骨汤就完成啦！享用时可以根据个人口味添加适量的调料。祝您做菜成功，美食享用愉快！

1. 准备好所有的材料，包括莲藕、绿豆、排骨等。

2. 将绿豆提前用清水浸泡五小时。

3. 在锅中倒入适量清水烧开后放入排骨焯掉血水。

4. 将排骨捞出洗净沥干水分备用，莲藕去皮洗净滚刀切，绿豆洗净备用。

5. 把莲藕、排骨、绿豆放入高压锅内胆里。

6. 加入适量的清水，没过食材即可。

7. 放入高压锅中，按“煲/煮”键，30分钟，煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖。

8. 加入适量的盐和鸡精调味拌匀即可食用。

9. 如果没时间，绿豆可用温水浸泡半小时或一小时即可。

莲藕绿豆排骨汤是一道营养丰富的汤品，下面是一种简单的做法：所需材料：

- 莲藕：适量

- 绿豆：适量

- 排骨：适量

- 姜片：适量

- 料酒：适量

- 盐：适量

- 清水：适量步骤：

1. 将莲藕去皮，切成块状。绿豆洗净，泡水30分钟备用。

2. 排骨洗净，放入开水中焯水，撇去浮沫，洗净备用。

3. 烧一锅水，放入排骨和姜片，加入适量的料酒焯水，去腥。

4. 将焯水后的排骨和姜片捞出，放入炖锅中。

5. 加入适量的清水，放入莲藕和绿豆。

6. 将炖锅放在火上，大火煮沸后转小火炖煮1-2个小时，直到排骨和莲藕变得烂熟。

7. 在煮的过程中，根据个人口味适量加盐调味即可。

8. 汤煮好后，即可关火，盛出享用。一道美味的莲藕绿豆排骨汤就做好了。这道汤富含营养，口感鲜美，适合作为一道家常汤品。根据个人口味，你也可以根据需要添加其他调料或配菜。

莲藕去皮洗净切块，排骨切块洗净飞水后用水冲洗净血沫，绿豆稍浸泡10分钟，洗净后与莲藕、排骨一起置汤煲内加水1500ml大火煮开后用小火煮1小时，关火前用筛网将绿豆壳捞出，加盐调味即可。

莲藕绿豆排骨汤是一道营养丰富的汤品，下面是一种简单的做法：所需材料：

- 500克猪排骨

- 1根莲藕

- 100克绿豆

- 适量盐和胡椒粉

- 适量生姜步骤：

1. 将猪排骨用冷水焯水，去血水和杂质。然后捞出洗净备用。2. 莲藕去皮，切成片状或块状。绿豆提前用水浸泡至少2小时，去除杂质。3. 取一锅清水，加入猪排骨和姜片，大火煮沸。然后转小火煮约1个小时，使得猪排骨汤变得浓郁，汤色变白。4. 将浸泡好的绿豆加入锅中，继续煮煮约30分钟，直到绿豆熟烂，水变浑浊。5. 最后加入莲藕，继续煮煮15分钟，直到莲藕变得软糯。6. 根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味，可以加入些许其他调味料。7. 汤煮好后即可关火，撒上些许葱花或香菜提味，即可享用。这道莲藕绿豆排骨汤营养丰富，口感鲜美，希望你会喜欢！记得根据个人口味和健康状况适量调整食用。

步骤1

准备好材料，莲藕去皮切块

步骤2

排骨冷水入锅，水开后焯水2分钟捞出来备用

步骤3

绿豆清洗干净

步骤4

所有材料一起入锅，加适量清水，大火烧开后小火炖1个半小时。（不想绿豆煮烂可以在最后40分钟放进去）

1.绿豆洗净用清水浸2小时。2.莲藕刮去表皮后洗净，用刀背拍烂莲藕。3.排骨洗净斩件然后焯水。4.蚝豉用清水浸软后洗净;无花果用清水洗净。陈皮用清水洗净后切丝。5.将绿豆、莲藕、排骨、蚝豉、无花果、姜片、陈皮放入电砂煲中，加入1升清水。6.煲2小时后加入适量盐调味即可。

排骨莲藕汤

2准备连藕600克

3排骨250克

4莲子,绿豆

5排骨剁小块，冷水下锅焯水

6洗干净备用

7莲藕去皮

8莲藕一端切开备用

9把绿豆塞进去莲藕洞洞中

10莲藕放进砂锅,放入莲子

11加两片生姜

12加入适量清水

13转中小火煲1个半钟

14把莲藕捞出

15汤加盐调味

90

1、绿豆洗净用清水浸2小时

2、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。

3、藕两斤，切小块或切段后用刀拍破。

4、老姜一块，用刀拍破。

5、黄酒两大匙。

6、盐适量。

制 作:

1.最好是红花藕，边沿有九个孔对吧？这种藕炖软后吃起来才是粉粉的。

2.先把藕和绿豆放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。

3.沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即可出锅

无花果莲藕胡萝卜排骨汤的功效

富含酵素的食物有以下几大类：

1.发酵食品：酸奶、奶酪、泡菜、酸菜、酱豆腐、酱油、醋、馒头、醪糟、纳豆、面包、面酱、豆腐乳、啤酒、酵母等。

2.蔬果类：木瓜、青梅、苹果、香蕉、菠萝、酪梨、西瓜、梅子、桃、柠檬、无花果、橘子、柿子、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、生菜、萝卜、莲藕、南瓜、土豆、红薯、番茄、茄子、菠菜、白菜、大蒜、生姜。

3.海鲜类：海带、海藻、裙带菜、鱼虾等。

4.五谷类：玉米、大米、小麦、薏米、豌豆、红小豆、大豆。

5.各种新鲜的动物内脏。

含有酵素食物：菠萝和青木瓜、蘑菇、苹果、生菜与乳制品。

酵素是“酶”的俗称，是生物体本身所具有催化能力的蛋白质，在我们的身体里，每天都会不断地生成维持生命所必需的物质材料，来取代陈旧的物质。

我们从食物中获得这些物质材料所必需的能量来做原料。这一系列的活动被称为“新陈代谢”。在新陈代谢中起着重要作用的物质称为“酵素”。

无花果炖排骨汤的功效与作用

炖排骨放入陈皮柚子皮还有无花果可以让炖出来的排骨口感更好，入味的更快，可是这些料子不能放的过量了，适可而止就行了。

1.可以的。

2.因为陈皮柚子皮无花果对去除排骨腥味以及增香均有效果，炖好排骨最好把陈皮柚子皮无花果挑出丢去，这样排骨更鲜甜。

3.每个人的口味都不一样的，在日常生活中可以增加或减少有关调味品。

烧炖排骨完全可以放陈皮、柚子皮、无花果一起炖烧的，陈皮是名贵中药与柚子皮能去排骨腥味，增加香味，无花果与陈皮能通气利肺，一起炖能养生。

无花果煲排骨汤的功效

这是一道健康食谱，无花果及山药都有一定的食疗保健作用与排骨同煮有健胃、清肠、理气的功效。熬制时无需放过多的调料，这样才能吃出排骨汤的鲜香本色。用小火熬制一个多小时至肉脱骨即可。

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