巧克力吃了有什么好处和坏处

巧克力是一种由可可豆制成的食物，它包含丰富的多种营养物质，同时也有一些潜在的坏处。以下是巧克力吃了的好处和坏处的详细回答：好处：1. 抗氧化特性：巧克力富含抗氧化剂，如可可多酚，可以帮助减少体内自由基的数量，从而保护细胞免受氧化损伤。2. 改善心脏健康：研究表明，适量食用黑巧克力可以降低心脏病发作的风险。其中的可可多酚可以增加血液流动性，降低血压和减少血液中的坏胆固醇。3. 提高心情：巧克力中含有苯乙胺和三甲基芳香胺等物质，这些物质可以刺激大脑释放内啡肽，提高心情和感觉愉悦。4. 增强认知功能：巧克力中的可可多酚可以通过增加脑血流量和提供抗氧化保护来改善记忆和注意力。坏处：1. 高热量和脂肪含量：巧克力通常富含糖分和脂肪，过量食用可能导致体重增加和肥胖。2. 导致牙齿问题：巧克力中的糖分和酸性物质可能对牙齿造成损害，增加蛀牙的风险。3. 可能引发过敏反应：某些人对巧克力中的成分，如可可和乳制品过敏，可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。4. 导致咳嗽和消化不良：某些人食用巧克力后可能出现咳嗽或消化不良的症状，这可能是由于巧克力中的刺激性物质引起的。总结而言，适量食用巧克力可以带来一些好处，如提供抗氧化保护、改善心脏健康和提高心情。过量食用或对某些人群可能产生一些坏处，如增加体重、增加蛀牙风险和引发过敏反应。对巧克力的食用应注意适量，并根据个人身体状况和需求进行调整。

巧克力可以说是女孩子爱的甜食之一，几乎没有哪个女孩子能够抵挡得了巧克力的诱惑，很多女性觉得自己吃了巧克力心情变得更好，女性吃巧克力的作用与功效是什么？下面来认识下巧克力的好处与坏处吧。女性吃巧克力的作用与功效参考：1、稳定情绪心情低落、不安、沮丧的时候，可以吃一块巧克力，它具有稳定情绪的作用，可以改变整个人的心情，经常吃巧克力还可以预防抑郁症呢。2、延缓衰老可能很多人都不知道，巧克力可以促进皮肤细胞新陈代谢，它具有丰富抗氧化剂，可以阻止皮肤氧化速度变慢，达到延缓衰老的作用。3、增加记忆力巧克力中的类黄酮，可以提升记忆力，集中专注力，从而达到更好的学习效果以及工作效率。巧克力的坏处1、发胖巧克力富含的脂肪、糖分比较多，它是热量比较大的食物，吃多了巧克力容易发胖，还会导致肠胃不舒服。2、龋齿吃了巧克力却没有及时刷牙，它的糖分就会危害牙齿健康，导致龋齿的问题。人们认识巧克力好处的不要忽视了它带来的坏处。

好处：1、能够预防心血管疾病巧克力中含有丰富的可可多酚和茶多酚，具有强大的抗氧化功能，能够促进血管的扩张，而且黑巧克力中含有的黄酮素能够增加心肌活力。巧克力中含有的这几种物质对预防心血管疾病有一定的疗效。2、能够缓解压力巧克力中含有的物质能够提高人的大脑中名为“赛洛托宁”的物质水平，能够帮助人们缓解紧张情绪，从而缓解压力。3、抗衰老容貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。坏处：1、巧克力和胆固醇升高。研究表明，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不会给你带来麻烦，反而可以降低血液中的胆固醇，更不存在威胁体重的问题。相反，比起巧克力，牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。2、巧克力和咖啡因。巧克力中所含的咖啡因量非常少，一块30克的牛奶巧克力只有6毫克咖啡因，只有一中杯卡布奇诺咖啡的20%。你要是睡不着觉，调整一下作息时间是较好的选择，可别埋怨巧克力哦。参考资料：人民网-预防心血管疾病 女性吃巧克力4大功效

吃巧克力好处有缓解压力，舒缓情绪。巧克力中含有较多的苯乙胺等成份。具有舒缓情绪的作用。坏处有增加脂肪，导致人体发胖高可可含量、低糖分的黑巧克力能量高，其中的成分具有抗氧化、促进血液循环、降胆固醇、愉悦心情、补血、乌发的作用；但我们常进食的为普通巧克力，为增加口感，加入大量奶、糖，是一种高糖、高油、高热量食物，经常食用容易升高血糖、血脂、血压，可使人变胖。黑巧克力是一种高能量食物，可以帮助机体迅速恢复体力；具备饱腹感强、降低食欲、营养丰富等优点，有助于减肥；巧克力中的多酚、类黄酮抗氧化剂有助于清除体内自由基，保持年轻；可可碱、咖啡因等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢；可可脂中的硬脂酸可以降低胆固醇；令巧克力略微苦涩的单宁能预防龋齿；色氨酸被认为是大脑产生恋爱般愉悦感的“始作俑者”。巧克力含铁和铜高，能促进补血和乌发。普通巧克力口感较好，但高糖、高油、高热量，是典型的增肥食物，容易升高血糖，引起肥胖、高血压；经常食用巧克力容易导致脂肪堆积，引起血液中的脂肪水平上升，从而导致高脂血症。因此高血压、高血脂患者不宜食用普通巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。巧克力滋腻难消化，脾胃功能低下者不宜食用。巧克力含磷高，肾病患者不建议食用。

吃巧克力益处：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。害处：吃多了会长胖。

常吃巧克力能起到延缓衰老的作用。具有提升精神，增强兴奋等功效。巧克力吃多了的坏处是会使得脂肪增加，体重增多，不利于身体健康好处1、补充能量：巧克力的热量属于比较高的，对低血糖的患者能起到缓解的作用，避免在低血糖期间出现晕厥症状，另外还可以用于分娩之前孕妇补充能量，可以从一定程度上缓解饥饿感，促使身体能量恢复。2、缓解疲劳：巧克力当中有咖啡因和可可碱，可以起到兴奋神经的效果，能使疲劳感慢慢的消失，比较适合长时间加班的人群，主要是针对神经系统产生作用。坏处1、过度肥胖：吃巧克力的时候需要控制好量，如果吃的太多通常会导致体重增加，主要是巧克力当中的脂肪含量偏高，如果长时间的吃，还会诱发高脂血症等。2、胃肠负担加重：普通巧克力当中糖分特别高，还有脂肪组织，大量吃会影响正常消化，如果是黑巧克力当中也有丰富的纤维素。