薏仁米红豆粥的功效（薏仁米红豆粥的功效与作用）

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薏仁米红豆粥是一道非常传统的中式粥品，以薏仁米和红豆作为主要原料，经过煮熟而成。它不仅美味可口，还有许多健康功效和作用，被广大人民喜爱和推崇。

薏仁米红豆粥具有清热解毒的功效。薏仁有清热利湿、解毒消肿的作用，而红豆有清热解毒、利尿消肿的作用。两者的结合，可以帮助清除体内的热毒，净化血液，改善肠胃功能，促进新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素，对于暑热等外界环境的不良影响，也有一定的缓解作用。

薏仁米红豆粥对于美容养颜也有很好的作用。薏仁中含有丰富的维生素B、维生素E以及多种微量元素，有助于改善皮肤的新陈代谢，促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，减少皱纹生成。而红豆中的花青素、花豆苷等成分，则可以抑制黑色素的形成，美白肌肤，使肌肤变得光滑细腻。长期坚持食用薏仁米红豆粥，可以使皮肤白皙水嫩，容光焕发。

薏仁米红豆粥还有降脂减肥的作用。薏仁米中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。而红豆中的皂苷和植酸等成分，则可以阻断人体对淀粉和脂肪的吸收和转化，有助于控制体重。两者本身都是低热量、高蛋白的食物，能够为身体提供足够的能量，避免饥饿感，从而减少过量进食的可能性。适量食用这道粥品，可以帮助降低血脂和体重，保持身材健美。

薏仁米红豆粥还有滋阴补肾、健脾养胃的作用。薏仁有滋阴补肾、健脾养胃的功效，可以帮助调理人体内部的阴阳平衡，调节肠胃的功能，增加食欲，改善消化不良等问题。而红豆则具有健脾益胃、补肝养肾的作用，可以帮助消化系统更好地吸收和利用营养成分，增加体力和抵抗力。薏仁米红豆粥不仅可以作为一种健康的早餐或下午茶，还可以作为一种药膳，滋补身体，改善体质。

薏仁米红豆粥的功效和作用多种多样，既可以清热解毒，又可以美容养颜，还可以降脂减肥，滋阴补肾，健脾养胃。它不仅是一道美味的食品，更是一种健康养生的选择。尤其是在夏季和冬季气温较高的时候，适量食用这道粥品，可以促进健康，增强抵抗力，提高生活质量。不妨尝试一下制作薏仁米红豆粥，享受它带来的健康和美味吧！

薏仁米红豆粥的功效（薏仁米红豆粥的功效与作用）

薏米红豆黑豆粥具有健脾祛湿、滋补肝肾的调理作用，适用于湿邪太重导致的身体乏力、气短、食欲不振等，也适合脾胃功能不全所引起的消化不良、腹胀、食欲不佳等情况，可以长期服用来调理，同时也可以搭配百合、枸杞、桂圆以及山药等来增强疗效。

薏仁米红豆粥的功效与的做法

用料

薏米半小碗，红豆半小碗，红枣四颗，冰糖

做法



1/6 准备好所需材料。



2/6 薏米红豆洗净，提前一晚上泡发，



3/6 倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣，



4/6 盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火，



5/6 待减压阀落下，放入冰糖，开火煮至冰糖溶化，即可食用。

主料

红豆100克

薏米100克

糯米100克

辅料

葡萄干50克

做法步骤

1.食材称好备用。2.薏米和红豆提前用清水泡上一宿，这样更容易煮熟。3.汤锅里加入适量的水，倒入红豆。4.盖上盖子大火煮开锅后转小火继续熬。5.红豆熬至绵软后倒入薏米。6.倒入糯米，搅拌几下。7.小火继续熬。8.汤汁出现粘稠后加入葡萄干，再熬两三分钟即可。

1 食材：糯米10克，薏米50克，红豆80克，红枣6颗。

2 红豆，薏米，糯米，提前一天用冷水浸泡。

3 红枣对半切开。

4 锅中加入适量水烧开，放入红豆，薏米，糯米，大火烧开。

5 改小火熬30分钟，放入红枣，冰糖煮5分钟即可出锅。

食材:红豆半碗，薏米半碗做法一:制作步骤:1，薏米和红豆冷水泡4个小时2，红枣泡30分钟待用3，红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。4，等粥凉到温热加入适量蜂蜜可以享用了。做法二:1.把薏米红豆洗净放入电饭锅里加2/3的水按煮饭键，煮开了关火闷30分钟，要三开三闷。2.红枣泡30分钟待用3.红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。4.准备蜂蜜5.等粥凉到温热6.加入适量蜂蜜

1/10 把薏仁米淘洗干净，用水泡半天。



2/10 把红豆淘洗干净，用水泡半天。



3/10 泡好的薏仁米，备用



4/10 泡好的红豆，备用



5/10 把泡好的薏仁米和红豆倒入锅里。



6/10 加入适量的水大火煮开5分钟。



7/10 转小火炖一个半小时。



8/10 最后再大火煮5分钟就可以关火了。



9/10 薏仁米红豆粥煮好了。



10/10 出锅，开吃

1.将红豆洗净加水浸泡一夜，薏米洗净加水浸泡一夜2.将百合洗净加水浸泡一夜，莲子洗净加水浸泡一夜3.将红豆、薏米、莲子沥去水，冲洗干净后放入锅的内胆中，添加适量水，水量约为距食材高两个指节4.盖上锅盖，开机后选择“煲汤”，按下“开始”键开始运行，时间默认55分钟5.炖至35分钟时，每隔一会儿排气一次，待几次后气排净时打开锅盖，将百合沥去水，略冲洗下，放入锅中6.盖上锅盖，按“开始”继续运行，至炖煮和排气完毕，拔下电源，打开锅盖，放入适量冰糖，静置至冰糖融化后搅匀即可食用

红豆和薏米淘洗干净，加半盆水浸泡 6 小时，夏天可以放冰箱浸泡一晚上。

将泡好的食材沥干水分，加入到电饭煲中，倒入适量的纯净水。

启动电饭煲，煮粥程序大约 2 小时，期间可以搅拌一下，让红豆和薏米更加软烂。

程序快结束前 5 分钟，可以放入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

红豆薏米煮粥是一道营养丰富、口感顺滑的粥品，不仅美味可口，还有助于调节身体机能，促进健康。在制作过程中，需要注意以下几点：

红豆和薏米的比例可以根据个人口味进行调整，红豆的比例可以略高一些。

在浸泡的过程中，可以多次更换水，让红豆和薏米充分吸收水分，这样煮出来的粥更加顺滑。

在煮粥的过程中，可以适时搅拌一下，避免粘锅底。同时也可以让红豆和薏米更加软烂。

在最后加入冰糖的时候，可以根据个人口味进行调整，如果喜欢甜一些的口感，可以适量多加一些冰糖。

如果想要更加丰富的口感，可以在煮粥的过程中加入一些红枣、桂圆等食材，增加粥的营养和口感。

薏仁米红豆粥的做法

食材:红豆半碗，薏米半碗做法一:制作步骤:1，薏米和红豆冷水泡4个小时2，红枣泡30分钟待用3，红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。4，等粥凉到温热加入适量蜂蜜可以享用了。

薏仁米小米红豆粥的功效

材料主料：薏米一把、红豆一把、小米两小把、冰糖适量；辅料：水适量薏米红豆小米粥1取入适量的薏米，红豆，小米，洗净！有的里面可能会有小石子。2将洗净的材料，放入锅内，放入适量的水。3擦干内胆放入电压力锅内。按下煮粥键。等它完成工作！4放完气开盖后放入适量冰糖，依个人口味调。可以放入红糖，因为家里刚好没有红糖了，所以放了冰糖。小贴士因为没有大米，所以这个汤是不会粘稠的。如果使用砂锅熬制的，一定要注意搅拌，不要糊锅了。

材料：红豆 50克薏米 50克小米 50克水 适量冰糖 适量步骤：1. 将红豆、薏米、小米分别淘洗干净，泡水30分钟备用。2. 将泡好的红豆、薏米、小米一同放入电饭煲中，加入适量清水。3. 按下煮饭键，等待电饭煲自动跳转到保温模式。4. 等待电饭煲稍微降温后，加入适量的冰糖，搅拌均匀。5. 再按下煮饭键，等待电饭煲自动跳转到保温模式。6. 等待粥稍微降温后，即可享用。

红豆薏米小米粥是一道营养丰富的粥品，以下是正确的做法：材料：

- 红豆：适量

- 薏米：适量

- 小米：适量

- 冰糖：根据个人口味调节

- 水：适量步骤：

1. 清洗材料：将红豆、薏米和小米分别清洗干净，可以用凉水浸泡20分钟，这样有助于煮粥时煮得更烂。

2. 煮红豆：将红豆放入锅中，加入适量的水，煮沸后煮15-20分钟，直到红豆变软。随后将红豆捞出备用。

3. 煮薏米和小米：把薏米、小米和适量的清水放入锅中，煮沸后转小火煮约20-30分钟，直到薏米和小米煮烂糯软。

4. 加入红豆和糖：将煮烂的红豆加入锅中，再加入适量的冰糖根据个人口味的喜好，搅拌均匀煮沸一会儿，让糖溶解。

5. 炖煮至糯软：再次转小火继续煮沸，然后转小火慢慢炖煮20-30分钟，直到粥变得更加糯软，口感绵密。

6. 完成：煮好的红豆薏米小米粥可以倒入碗中，可以热食或凉食，根据个人喜好可以加入适量的牛奶或豆浆来增添口感。温馨提示：在煮粥的过程中，可以根据个人口感调整水的用量和煮的时间，如果喜欢更稀一些的粥，可以增加水的量或减少材料的量。应根据自己的口味添加适量的糖，或者可以用蜂蜜、椰糖等代替冰糖。

做法：1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥；

2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香；

3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以；

4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

1、将适量的红豆和薏米放到碗里加冷水浸泡一晚。2、将浸泡一晚后的红豆和薏米放入电饭锅里加水开始煮。3、煮的过程中要时不时的揭开锅盖看一下，以免加水过多會把水溢出來,等到能夠看到汤水的顏色由浅变深，红豆出沙，薏米开花的时候就可以放糖进去了,糖的量可以根据個人口味加多加少

1. 准备好食材：红豆、薏米、糯米、水。

2. 将红豆、薏米、糯米混合在一起，用清水浸泡30分钟。

3. 将浸泡后的食材倒入电饭煲中，加水至适量。

4. 开始煮粥，可以选择煮到粥变稠或者水份仍然很多的状态，根据自己的口感而定。

5. 将煮好的粥放凉即可食用。

1.薏米红豆各一把洗净

2.用清水浸泡4小时

3.小米2把、黑米1把、粳米半把，洗净

4.将所有食材倒入高压锅中，加适量清水，米：水=1:6

5.上汽后，加阀小火焖20分钟，关火，自然降压

6.打开盖，搅匀即可

1· 提前8——10小时将红豆和薏米用清水浸泡，浸泡的时间不要太长，不然煮出来的粥就没有浓郁的红豆味了。

为什么要放入糯米呢，因为这样煮出来的粥比较黏稠有口感～

2· 锅里倒入适量水（ 因为熬粥比较耗水，可以多加点，也可以在煮粥的过程中加，这时候加的水最好是热水 ），把小米，薏米，糯米，红豆放在一个容器里，用清水冲洗两三遍控水后，等锅里的水烧开后就可以把食材都倒进锅里了。

蜜枣可以现在放也可以中途放，把蜜枣煮透点也很好吃，我比较喜欢放的早

3· 先大火煮沸十分钟左右，中间注意用勺子搅几次锅，防止豆子粘锅底，再改中小火慢慢煮（先中火再小火，煮粥需要耐心哦，不要心急～），也是最好中间搅几次锅底，观察一下锅里的水量，少了就加点热水，大概40分钟左右，拿个小勺子尝一下红豆和薏米煮熟没有，没煮熟就继续煮，煮熟了锅里放入白糖或冰糖再煮几分钟就可以出锅了～

红豆薏米和小米粥的做法 红枣去核 红豆提前用开水浸泡两小时，然后装入保鲜袋中，放入冰箱冷冻两小时，锅内放清水，烧开后放入食材，并搅拌一下 再次烧开后转小火，熬至粥浓稠就可以 放红糖或者冰糖

薏仁米红豆粥的功效与作用

红豆薏米茶是一种养生保健茶。有良好的健脾除湿的功效，可以排除体内多余的湿气。具有清热的作用，因为薏仁是一种寒性的食材。具有补气养血的功效，可以用来预防贫血的发生。有利水消肿的功效，可以排出体内多余的水分，有效地缓解身体水肿的症状。

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