吃巧克力的十大好处

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吃巧克力的十大好处

巧克力是一种让人沉迷的美食，它不仅令人愉悦，还具有许多好处。下面将为大家列举十大吃巧克力的好处，希望能够让你对这种美味的食物有更深入的了解。

吃巧克力可以增加幸福感。巧克力中的成分能够刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽等快乐激素，给人一种幸福的感觉。不少人在经历压力或愁闷时，会选择吃巧克力来提振心情。

巧克力可以改善心情。许多研究表明，巧克力中的黄酮类化合物和多酚等成分可以促进血液循环，改善情绪。巧克力还含有镁元素，可以促进脑内血清素的产生，从而缓解焦虑和抑郁。

第三，吃巧克力有助于提高免疫力。巧克力富含抗氧化剂，如可可多酚和黄酮类化合物，这些物质可以帮助清除体内自由基，增强免疫系统的功能，从而提高身体的抵抗力。

第四，巧克力对心脏健康有益。多项研究表明，适量食用黑巧克力可以降低患心脏疾病的风险。黑巧克力中的可可多酚能够降低血压和胆固醇水平，减少动脉硬化的发生。

第五，巧克力对大脑功能有促进作用。可可多酚中的儿茶素和咖啡因等成分能够改善大脑的血液供应和氧气供应，增强记忆力和注意力。适量吃巧克力有助于提高学习能力和思维敏捷。

第六，巧克力可以抗衰老。巧克力中的可可多酚等抗氧化物质可以抑制脂质过氧化作用，减少皮肤老化。巧克力中的营养成分还可以促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤皱纹的产生。

第七，巧克力可以缓解咳嗽。巧克力中的茶碱可以松弛支气管和平滑肌，缓解喉咙不适和咳嗽。有喉咙不适的人可以适量吃巧克力来缓解症状。

第八，巧克力可以提供能量。巧克力中含有大量的碳水化合物和脂肪，可以迅速提供能量给身体。适量吃巧克力可以帮助进行长时间的运动或精神活动。

第九，巧克力有助于控制体重。虽然巧克力含有一定的热量，但适量食用并结合适当的运动，可以帮助人们控制体重。巧克力中的纤维和蛋白质可以增加饱腹感，减少进食量。

巧克力可以缓解经前期综合症（PMS）的症状。巧克力中的镁元素可以调节女性激素的平衡，缓解经前期痛经、情绪波动等不适症状。

吃巧克力有许多好处，包括增加幸福感、改善心情、提高免疫力、促进心脏健康、提升大脑功能、抗衰老、缓解咳嗽、提供能量、控制体重和缓解PMS症状等。我们在享受巧克力的美味时也要注意适量食用，避免过度摄入糖分和热量对身体健康的影响。

吃巧克力的十大好处

1、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，比如长链脂肪酸、脂质多糖等对于神经系统有调节作用。在稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好的心情方面，巧克力也能够发挥出积极的作用。

2、补充能量：巧克力含有的糖分及多种矿物质，可以快速的为人体补充体力及能量，使人精力充沛。

巧克力好吗

对一些人来说，它尝起来很难吃，因为他们的味觉需要高水平的甜味来搭配巧克力的味道。对于吃很多糖、垃圾食品或加工食品的人来说，需要很多糖或盐来享受食物是很常见的。换句话说，这是大多数美国人的标准，也是其他国家的人经常觉得我们的食物太甜的原因。

好消息是，通过食用天然食物，味蕾可以慢慢被各种真正的味道唤醒，所有的东西都开始自然地尝起来更甜，没有添加糖。黑巧克力的甜度有很大的不同，这可以由它的可可含量来定义。我曾见过可可含量只有50%的巧克力被称为“黑巧克力”，但它的可可含量从50%到100%不等。(相比之下，牛奶巧克力除了其特有的牛奶之外，通常还含有大约30%的可可。)当我还是个孩子的时候，我喜欢牛奶巧克力，但是开始偏爱美味浓郁的黑巧克力。随着近年来黑巧克力越来越受欢迎，它也变得更广泛的优势。

因为正宗的巧克力是有一点微苦的，所以有人不喜欢这种微苦的味道，进而他就不喜欢巧克力，觉得巧克力难吃，还有人对巧克力过敏的闻都不能闻，就是觉得它难吃，毕竟萝卜白菜各有所爱，有人喜欢的很，也有人讨厌的很，我觉得巧克力很好吃。

因为每个人的口味不同吧，有些不喜欢巧克力淡淡的苦味，我还是比较喜欢的，特别是夹心的，或者是榛子的，如果是纯巧克力确实比较甜腻，吃多了嘴巴里一股涩涩的味道，最好能配点其他的东西一起吃，那样就没有这么甜腻了，每个人爱好不同吧。

我本人是很喜欢吃巧克力的，有人觉得难吃只能说明各有所好吧 ，像我也很喜欢吃榴莲和香菜这些，不喜欢的人就会觉得它们很臭，还有臭豆腐这些，我就不喜欢了 我也觉得真的真的太臭太难吃了，所以只能说萝卜青菜各有所爱吧。希望我的回答对你有帮助。

本人觉得也许是个人口味问题。也有可能是巧克力本身的苦味和酸味让人倒胃口。有机会可以试试驯鹿deershop巧克力的西西里海盐柠檬牛奶巧克力，既没有巧克力的苦味，有没有酸味，带着柠檬的清香与巧克力的口感。会有不同的体会哟。大家可去试试！这好比一个屎壳郎推着一个小粪球，举着手插着腰义愤填膺地跟我讲：这么好吃的东西你们怎么不喜欢吃呢？应该都喜欢才对啊！！！ 真的没有人身攻击的意思；我喜欢吃香菜罗勒咖喱胡萝卜芹菜……也是一直奇怪这么好吃又特别的东西为什么有人不喜欢吃呢？

直到有一天，一个严重受不了芹菜吃了就会吐的朋友说了如上一段话……

因为人的体质不一样，味觉也不一样，有的喜欢吃重口味，有的喜欢吃轻口味有人喜欢吃甜品有的人喜欢吃辣的

巧克力吃了有什么好处和坏处

常吃巧克力能起到延缓衰老的作用。具有提升精神，增强兴奋等功效。巧克力吃多了的坏处是会使得脂肪增加，体重增多，不利于身体健康

好处1、补充能量：巧克力的热量属于比较高的，对低血糖的患者能起到缓解的作用，避免在低血糖期间出现晕厥症状，另外还可以用于分娩之前孕妇补充能量，可以从一定程度上缓解饥饿感，促使身体能量恢复。

2、缓解疲劳：巧克力当中有咖啡因和可可碱，可以起到兴奋神经的效果，能使疲劳感慢慢的消失，比较适合长时间加班的人群，主要是针对神经系统产生作用。

坏处1、过度肥胖：吃巧克力的时候需要控制好量，如果吃的太多通常会导致体重增加，主要是巧克力当中的脂肪含量偏高，如果长时间的吃，还会诱发高脂血症等。

2、胃肠负担加重：普通巧克力当中糖分特别高，还有脂肪组织，大量吃会影响正常消化，如果是黑巧克力当中也有丰富的纤维素。

吃巧克力好吗

适量的吃巧克力对身体有好处。巧克力中含有黄酮醇及多酚物质，有很好的抗氧化作用，不仅可以美容护肤、延缓衰老，还可以调节免疫功能，增强抵抗力，有益于心脏健康。吃巧克力可以迅速补充体力，可以使人放松紧张的情绪，缓解压力，提神醒脑，振奋精神。吃巧克力还可以减少感冒的几率，巧克力中含有的可可碱可以有益神经系统健康，起到止咳的作用。

巧克力吃了有什么好处

巧克力的作用有：

1、巧克力有利于心脏健康。 巧克力中的多酚广泛存在于可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。

研究表明，多酚具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因而具有预防心血管疾病的功能。

2、巧克力增强免疫力。巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。

3、巧克力降低血液中的胆固醇水平。可可豆中天然存在的可可脂可以使巧克力具有独特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平。巧克力中的单不饱和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同的物质。

4、巧克力有利于牙齿的保护。科学家们发现，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有好处。巧克力引发龋齿的可能性更小，这是因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间。

5、巧克力是运动和出游时理想的补充能量和营养食品。运动和出游使你心情愉悦，但是它们会消耗身体中的很多能量。如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。人们在运动和出游时要确保膳食中含有足够的碳水化合物。碳水化合物可以延缓疲劳，并帮助你坚持运动。

运动营养学的研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。扩展资料：

巧克力食用时机：关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。

巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。

它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。

吃巧克力的十大好处的介绍，今天就讲到这里吧，感谢你花时间阅读本篇文章，更多关于吃巧克力的十大好处的相关知识，我们还会随时更新，敬请收藏本站。